ハローウィン！[新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
こんにちは、タカミーこと高宮です！
いよいよハローウィンがやってきます！
毎年、渋谷の映像が流れますが、すごいですよね！
皆さんはどのようにお過ごしになりますか！?
さて、腰痛、坐骨神経痛、椎間板ヘルニアでお困りの患者さんが
来院されました。
気になる症状が少しでもございましたら新小岩整体院にお電話下さい(^^)/
来院日でないのにZ さんからハロウィンにちなんで飴とチョコレートを
買って来て下さいました(^^♪
子供の頃食べた記憶が残る物もあり懐かしさがありました。
Z さんありがとうございました！
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新小岩・小岩・江戸川区の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
JR新小岩駅南口 徒歩５分 土日営業 Tel03-5879-6602
腰痛・反り腰・肩こり・頭痛・整体・マッサージ・骨盤矯正・マタニティー、産前、産後・
肩甲骨・リンパ・もみほぐし
葛飾区・新小岩・駅近・当日予約OK・無料カウンセリング
コロナ渦の自粛で起こる眼の痛み Ｐａｒｔ① [新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
コロナ渦の自粛ムードの中、在宅ワークや運動不足で体に不調が出ている
方が多いです。在宅ワークでは環境問題や運動不足になるため、首の痛み
肩こり、頭痛、眼、顎、腕の痛み、背中の痛み、腰痛、お尻の痛み、股関節の痛み
膝の痛みなどの様々な症状が出ています。
これらの改善策（セルフケア）を紹介して行きます。
◆在宅ワークにおける眼の痛み
在宅ワークでは、長時間パソコンを見続けることで眼の痛みを
訴える方が多いです。
作業に集中し続けると眼のピントを合わせる際に使う毛様体という
筋肉の疲労が眼の痛みを発生させます。また、まばたきの回数が減少し
眼に潤いが無くなります。
これらが眼の痛みの原因につながりやすいです。
時々、意識して遠くを見たり、まばたきの回数を増やすことで眼を休ませてあげましょう。
◆在宅ワークによる眼の痛み、改善策
①【眉つかみ】
親指と人差し指を使い、眉の付け根を摘まむように持ち上げ、
外に向かって軽く引っ張ります。
②【眼窩切痕押圧】
鼻に近い方の眼のくぼみを親指で10秒ほど押します。
※奥に入り過ぎると目が痛むので気をつけましょう。
これをヒントに少しでもお役に立てれればと思います。
ですが、セルフケアにはどうしても限界があります。定期的に施術を受ける
事で更に良い状態に持って行けます。
当院の施術は、トリガーポイントセラピーによる筋肉の調整と関節の調整、生活習慣の
三本柱で不調を改善に導きます。
是非、一度お体の調整にいらして下さい。
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九十九里せんぺい頂きました！[新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
こんにちは、タカミーこと高宮です！
ここ最近、秋が深まってきましたね！
寒いので鍋でも食べたくなるものです(^^♪
さて、今日は首の痛み、腕の痛みでお困りの患者さんが
来院されました！
腕の痛みの原因は、首や肩の筋肉が張ることで起こる場合が
あります。少しでも気になる方は新小岩整体院にお電話下さい！
ご夫婦でメンテナンスされるM さんから「九十九里せんぺい」をいただきました！
パリッと軽い食感とほんのり甘い風味がする美味しいお土産でした！
いつもありがとうございます。
M さん、次回もたくさんお話させていただきます！
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めんべい頂きました！[新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
こんにちは、タカミーこと高宮です！
すっかり秋めいて参りました！
寒くなると鍋が食べたくなりますね。
皆さん、何鍋がお好きですか?
さて、昨日は足の痛み、坐骨神経痛でお越しの患者さんが
来院されました。
気になる方は新小岩整体院にお電話ください！
いつも全身疲労でお越しのA さんから「めんべい」をいただきました(^^♪
めんたいこ風味とマヨネーズが絶妙で手が止まらなくなります！
A さん、次回は手ぶらでいらして下さい(^^)/
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コロナ渦の自粛で起こる頭痛 Ｐａｒｔ② [新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
コロナ渦の自粛ムードの中、在宅ワークや運動不足で体に不調が出ている
方が多いです。在宅ワークでは環境問題や運動不足になるため、首の痛み
肩こり、頭痛、眼、顎、腕の痛み、背中の痛み、腰痛、お尻の痛み、股関節の痛み
膝の痛みなどの様々な症状が出ています。
これらの改善策（セルフケア）を紹介して行きます。
◆運動不足における頭痛
自粛生活によって家にこもり続ける生活では、前かがみが
殆どです。
頭の重さは、体重の約10％ほどあり、約4から6ｋｇぐらいあります。
その首が15度傾くと12ｋｇとなり、30度で18ｋｇ、45度で22ｋｇ、
60度では27ｋｇの負荷が首などにかかります。
その重さを頚板状筋、頭板状筋首という筋肉が支えおり、角度によって
負荷がかかり続けると強く緊張します。
するとトリガーポイントと呼ばれるコリを発生させ、頭痛を飛ばします。
◆運動不足による頭痛、改善策
【セットポジション】
①背筋を伸ばし頭をうなだれた状態にします。
【左側を向きます】
②首を左側にアゴを引いた状態で、弧を描くように動かします
【右側を向きます】
③首を右側にアゴを引いた状態で、弧を描くように動かします。
②から③の動きを左右に10回ずつ動かします。
これをヒントに少しでもお役に立てれればと思います。
ですが、セルフケアにはどうしても限界があります。定期的に施術を受ける
事で更に良い状態に持って行けます。
当院の施術は、トリガーポイントセラピーによる筋肉の調整と関節の調整、生活習慣の
三本柱で不調を改善に導きます。
是非、一度お体の調整にいらして下さい。
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