チョコ南部バナナのお土産！[新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
こんにちは、タカミーこと高宮です。
ここ最近少しづつ肌寒くなって参りました。
皆様温かくしてお過ごしですか。
さて当院に多い手足の痛みやしびれ、冷え、頭痛、腰痛など
お困りではございませんか。
是非、当院に気になる事がございましたらご相談下さい。
毎月メンテナンスされるO さんから「チョコ南部バナナ」いただきました！
サクサクとした食感と口に広がるバナナの風味が美味しい
一品です！
O さん、お土産ありがとうございました！
来月も楽しみにしております(^^♪
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新小岩・小岩・江戸川区の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
JR新小岩駅南口 徒歩５分 土日営業 Tel03-5879-6602
腰痛・反り腰・肩こり・頭痛・整体・マッサージ・骨盤矯正・マタニティー、産前、産後・
肩甲骨・リンパ・もみほぐし
葛飾区・新小岩・駅近・当日予約OK・無料カウンセリング
双子たまご頂きました！[新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
こんにちは、タカミーこと高宮です。
だいぶ秋めいてきましたね！
皆様、衣替えなどお済でしょうか。
これから気温が下がりますので体調管理にお気をつけ下さい。
当院に多い頭痛、肩こり、腰痛、坐骨神経痛などの不調はご相談ください！
集中治療を終え、メンテナンスに移行されたM さんから北海道の
「双子のたまご」をいただきました！
なんと双子です！
当然たまごの殻も大きく、ずっしりしていました！
初めて食べる楽しみ、喜びが湧きました！
M さん、お土産ありがとうございました。
次回も股関節の痛み、足の痛みのケアに尽くして参ります。
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コロナ渦の自粛で起こる頭痛 Ｐａｒｔ① [新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
コロナ渦の自粛ムードの中、在宅ワークや運動不足で体に不調が出ている
方が多いです。在宅ワークでは環境問題や運動不足になるため、首の痛み
肩こり、頭痛、眼、顎、腕の痛み、背中の痛み、腰痛、お尻の痛み、股関節の痛み
膝の痛みなどの様々な症状が出ています。
これらの改善策（セルフケア）を紹介して行きます。
◆在宅ワークにおける頭痛
在宅ワークでは、長時間の悪い姿勢による首の筋肉が緊張状態となったり、
PC画面の見過ぎによる眼精疲労などから頭痛を引き起こす場合があります。
緊張する首の筋肉の1つに胸鎖乳突筋があります。頭やこめかみ付近に頭痛を飛ばす
筋肉であり、眼の周りにも痛みを飛ばします。そこに負担がかかると痛みの引き金
となりやすいです。
座り姿勢の改善や、目の酷使を抑え、生活習慣も見直してみましょう。
◆在宅ワークによる頭痛、改善策
頭痛の原因となる後頭部の下から鎖骨に付着する胸鎖乳突筋を
伸ばします。
左側の筋肉を伸ばす場合、写真のように右斜め上を向き、
15秒ほどしっかり伸ばしましょう。（左右行う）
これをヒントに少しでもお役に立てれればと思います。
ですが、セルフケアにはどうしても限界があります。定期的に施術を受ける
事で更に良い状態に持って行けます。
当院の施術は、トリガーポイントセラピーによる筋肉の調整と関節の調整、生活習慣の
三本柱で不調を改善に導きます。
是非、一度お体の調整にいらして下さい。
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コロナ渦の自粛で起こる肩の痛み Ｐａｒｔ② [新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
コロナ渦の自粛ムードの中、在宅ワークや運動不足で体に不調が出ている
方が多いです。在宅ワークでは環境問題や運動不足になるため、首の痛み
肩こり、頭痛、眼、顎、腕の痛み、背中の痛み、腰痛、お尻の痛み、股関節の痛み
膝の痛みなどの様々な症状が出ています。
これらの改善策（セルフケア）を紹介して行きます。
◆運動不足における肩の痛み
自粛生活で、運動不足になる方が多くいます。
腕の重さは、体重の5から6パーセントほどあり、肩の筋肉が
引っ張り上げています。
肩の筋肉を動かさないでいると血行不良による筋肉の
短縮が起こり、筋力低下が発生し、肩の痛みを誘発する
場合があります。
◆運動不足による肩の痛み、改善策
座った状態で肩周辺の筋肉を動かす体操をお伝えします。
肘が下を向いている状態で親指が肩の端に当たるようにします。
そこから肘を前方、天井、外側を流れるように動かし肩の筋肉
（肩甲骨）にストレッチを与えます。これを後ろ側も同じように
それぞれ10回ほど繰り返します。
ポイントは、腕を動かすイメージではなく肩甲骨が動くイメージを
持つと良いです。
①【セットポジション】
親指を肩の端に当て準備をし、肘を下側の状態にします。
②【両肘を顔の前側に】
肘を下から前方に動かします。
③【肘を天井側に】
前方を向いていた肘を天井側に動かします。
④【肘を外側に】
天井を向いていた肘を外側に動かします。
①から④の動きを10回ほど繰り返し、後ろ側もも10回ほど
繰り返していきます。
これをヒントに少しでもお役に立てれればと思います。
ですが、セルフケアにはどうしても限界があります。定期的に施術を受ける
事で更に良い状態に持って行けます。
当院の施術は、トリガーポイントセラピーによる筋肉の調整と関節の調整、生活習慣の
三本柱で不調を改善に導きます。
是非、一度お体の調整にいらして下さい。
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とろーり☆ぶたすじカレー頂きました！[新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
こんにちは、タカミーこと高宮です。
ついにやりました!
ヤクルトスワローズ、村上宗隆選手56号ホームランを放ちました！
巨人ファンではありますが、嬉しいお話でした。
さて、今週は一気に寒くなるそうです。
体調管理に気をつけましょう(^^♪
肩こり、眼精疲労、腰痛、坐骨神経痛など当院にお任せ下さい！
月一でメンテナンスされるY さんから「豚すじカレー」をいただきました！
奥深いコクがあり、口の中で様々な調味料、食材の味が広がる
おかわりしたくなる美味しさでした(^^♪
Y さん、ご馳走様でした！
今月末もしっかりとケアさせていただきます。
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