コロナ渦の自粛で起こる背中の痛み Ｐａｒｔ② [新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
コロナ渦の自粛ムードの中、在宅ワークや運動不足で体に不調が出ている
方が多いです。在宅ワークでは環境問題や運動不足になるため、首の痛み
肩こり、頭痛、眼、顎、腕の痛み、背中の痛み、腰痛、お尻の痛み、股関節の痛み
膝の痛みなどの様々な症状が出ています。
これらの改善策（セルフケア）を紹介して行きます。
◆運動不足における背中の痛み
自粛生活で運動不足になる方が増えています。
身体を動かさないでいると1日2パーセントほど筋力が減少するのですが、
背中の脊柱起立筋という背骨をを支える筋肉の弱化が起こり、綺麗な姿勢が取れず
猫背の姿勢になりやすくなります。すると背中の筋肉が緊張し痛みを発生させます。
◆運動不足による背中の痛み、改善策
①【腕上げ体操】
耳の横に腕が来るようにして頭上で手を組み体を左に15秒
ほど背中を伸ばします。
②右側にも同じように20秒ほど背中を伸ばします。
これをヒントに少しでもお役に立てれればと思います。
ですが、セルフケアにはどうしても限界があります。定期的に施術を受ける
事で更に良い状態に持って行けます。
当院の施術は、トリガーポイントセラピーによる筋肉の調整と関節の調整、生活習慣の
三本柱で不調を改善に導きます。
是非、一度お体の調整にいらして下さい。
＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿
新小岩・小岩・江戸川区の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
JR新小岩駅南口 徒歩５分 土日営業 Tel03-5879-6602
腰痛・反り腰・肩こり・頭痛・整体・マッサージ・骨盤矯正・マタニティー、産前、産後・
肩甲骨・リンパ・もみほぐし
葛飾区・新小岩・駅近・当日予約OK・無料カウンセリング
伊勢谷おだんご頂きました！[新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
こんにちは、タカミーこと高宮です！
ワールドカップ次戦はスペイン戦ですね！
厳しい試合だとは思いますが、皆さん一緒に応援しましょう！
さて、今日は首肩の痛み、腕の痛みやしびれでお困りの患者さんが
来院されました！腕の痛みは首や、肩が硬くなると発生する場合が
あります。このような症状でお困りでしたらご相談ください(^^)/
毎月メンテナンスされるM さんから新小岩伊勢谷の「おだんご」を
いただきました！
餡子、みたらし、のり団子です。
仕事終わりに頂くと甘さがしみます。
M さん美味しかったです(^^♪
＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿
新小岩・小岩・江戸川区の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
JR新小岩駅南口 徒歩５分 土日営業 Tel03-5879-6602
腰痛・反り腰・肩こり・頭痛・整体・マッサージ・骨盤矯正・マタニティー、産前、産後・
肩甲骨・リンパ・もみほぐし
葛飾区・新小岩・駅近・当日予約OK・無料カウンセリング
コロナ渦の自粛で起こる背中の痛み Ｐａｒｔ① [新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
.コロナ渦の自粛ムードの中、在宅ワークや運動不足で体に不調が出ている
方が多いです。在宅ワークでは環境問題や運動不足になるため、首の痛み
肩こり、頭痛、眼、顎、腕の痛み、背中の痛み、腰痛、お尻の痛み、股関節の痛み
膝の痛みなどの様々な症状が出ています。
これらの改善策（セルフケア）を紹介して行きます。
◆在宅ワークにおける背中の痛み
在宅ワークでは、机と椅子の高さが合わず背中が丸くなったり、
あぐらをかいて仕事をしている方も多いようです。
このような姿勢は、腰や背中が丸くなり、姿勢を保持する脊柱起立筋と
いう背中の筋肉が強く緊張します。すると背中の筋肉のみならず、肩甲骨
付近にも負担がかかり、背中全体の痛みにつながります。
◆在宅ワークによる背中の痛み、改善策
【大の字体操】
床に丸めたバスタオルなどを横向きに置き、その上に背中を乗せます。
背中を当てる位置は肩甲骨と肩甲骨の間くらいが良いです。
身体を大の字のように背中を1分ほど伸ばします。
慣れてきたら2分から3分背骨をリセットしましょう。
これをヒントに少しでもお役に立てれればと思います。
ですが、セルフケアにはどうしても限界があります。定期的に施術を受ける
事で更に良い状態に持って行けます。
当院の施術は、トリガーポイントセラピーによる筋肉の調整と関節の調整、生活習慣の
三本柱で不調を改善に導きます。
是非、一度お体の調整にいらして下さい。
＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿
新小岩・小岩・江戸川区の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
JR新小岩駅南口 徒歩５分 土日営業 Tel03-5879-6602
腰痛・反り腰・肩こり・頭痛・整体・マッサージ・骨盤矯正・マタニティー、産前、産後・
肩甲骨・リンパ・もみほぐし
葛飾区・新小岩・駅近・当日予約OK・無料カウンセリング
コロナ渦の自粛で起こる腕の痛み Ｐａｒｔ② [新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
コロナ渦の自粛ムードの中、在宅ワークや運動不足で体に不調が出ている
方が多いです。在宅ワークでは環境問題や運動不足になるため、首の痛み
肩こり、頭痛、眼、顎、腕の痛み、背中の痛み、腰痛、お尻の痛み、股関節の痛み
膝の痛みなどの様々な症状が出ています。
これらの改善策（セルフケア）を紹介して行きます。
◆運動不足における腕の痛み
運動不足になると姿勢を保持する筋力が弱り、背すじを伸ばした綺麗な姿勢が
取りづらくなります。この時、巻き肩の状態になることが多く、首から鎖骨の下を通り
腕までつながる神経が圧迫され続け、腕の痛みや、しびれを発生させる場合があります。
◆運動不足による腕の痛み、改善策
①【胸張り体操】
胸の前で肘を90度ほど曲げ、構えます。
②肘を後ろに最大限に引き胸を張るようにに広げます。
①と②を10回ほど繰り返します。
これをヒントに少しでもお役に立てれればと思います。
ですが、セルフケアにはどうしても限界があります。定期的に施術を受ける
事で更に良い状態に持って行けます。
当院の施術は、トリガーポイントセラピーによる筋肉の調整と関節の調整、生活習慣の
三本柱で不調を改善に導きます。
是非、一度お体の調整にいらして下さい。
＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿
新小岩・小岩・江戸川区の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
JR新小岩駅南口 徒歩５分 土日営業 Tel03-5879-6602
腰痛・反り腰・肩こり・頭痛・整体・マッサージ・骨盤矯正・マタニティー、産前、産後・
肩甲骨・リンパ・もみほぐし
葛飾区・新小岩・駅近・当日予約OK・無料カウンセリング
魚沼産コシヒカリいただきました！[新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
こんにちは、タカミーこと高宮です！
だいぶ冷え込んでまいりましたが、皆様体調を
崩していませんか！?
これからの季節、食事、運動、冷え対策を意識して風邪対策
していきましょう！
さて、今日は腰痛、膝の痛み、股関節の痛みでお困りの患者さんが
来院されました。新小岩整体院では様々な症状に対応しておりますので
ご安心下さい(^^)/
毎週お越しになるN さんから魚沼産コシヒカリをいただきました(^^♪
言うまでもなくもっちり、粘り気のあるほんのり甘いお米です！
N さん、重いのにありがとうございました。
＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿
新小岩・小岩・江戸川区の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
JR新小岩駅南口 徒歩５分 土日営業 Tel03-5879-6602
腰痛・反り腰・肩こり・頭痛・整体・マッサージ・骨盤矯正・マタニティー、産前、産後・
肩甲骨・リンパ・もみほぐし
葛飾区・新小岩・駅近・当日予約OK・無料カウンセリング