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新小岩整体院ブログ

伊勢谷おだんご頂きました![新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院] 

こんにちは、タカミーこと高宮です!

ワールドカップ次戦はスペイン戦ですね!

厳しい試合だとは思いますが、皆さん一緒に応援しましょう!

さて、今日は首肩の痛み、腕の痛みやしびれでお困りの患者さんが

来院されました!腕の痛みは首や、肩が硬くなると発生する場合が

あります。このような症状でお困りでしたらご相談ください(^^)/

 

毎月メンテナンスされるM さんから新小岩伊勢谷の「おだんご」を

いただきました!

伊勢谷おだんご.jpg

餡子、みたらし、のり団子です。

仕事終わりに頂くと甘さがしみます。

M さん美味しかったです(^^♪

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新小岩・小岩・江戸川区の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】

JR新小岩駅南口 徒歩5分 土日営業    Tel03-5879-6602 
腰痛・反り腰・肩こり・頭痛・整体・マッサージ・骨盤矯正・マタニティー、産前、産後・
肩甲骨・リンパ・もみほぐし
葛飾区・新小岩・駅近・当日予約OK・無料カウンセリング

コロナ渦の自粛で起こる背中の痛み Part① [新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]  

.コロナ渦の自粛ムードの中、在宅ワークや運動不足で体に不調が出ている

方が多いです。在宅ワークでは環境問題や運動不足になるため、首の痛み

肩こり、頭痛、眼、顎、腕の痛み、背中の痛み、腰痛、お尻の痛み、股関節の痛み

膝の痛みなどの様々な症状が出ています。

これらの改善策(セルフケア)を紹介して行きます。

 

◆在宅ワークにおける背中の痛み

在宅ワークでは、机と椅子の高さが合わず背中が丸くなったり、

あぐらをかいて仕事をしている方も多いようです。

このような姿勢は、腰や背中が丸くなり、姿勢を保持する脊柱起立筋と

いう背中の筋肉が強く緊張します。すると背中の筋肉のみならず、肩甲骨

付近にも負担がかかり、背中全体の痛みにつながります。

 

◆在宅ワークによる背中の痛み、改善策

【大の字体操】

床に丸めたバスタオルなどを横向きに置き、その上に背中を乗せます。

背中を当てる位置は肩甲骨と肩甲骨の間くらいが良いです。

大の字.jpg

 

身体を大の字のように背中を1分ほど伸ばします。

慣れてきたら2分から3分背骨をリセットしましょう。

大の字2.jpg

これをヒントに少しでもお役に立てれればと思います。

ですが、セルフケアにはどうしても限界があります。定期的に施術を受ける

事で更に良い状態に持って行けます。

当院の施術は、トリガーポイントセラピーによる筋肉の調整と関節の調整、生活習慣の

三本柱で不調を改善に導きます。

是非、一度お体の調整にいらして下さい。

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コロナ渦の自粛で起こる腕の痛み Part② [新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]  

コロナ渦の自粛ムードの中、在宅ワークや運動不足で体に不調が出ている

方が多いです。在宅ワークでは環境問題や運動不足になるため、首の痛み

肩こり、頭痛、眼、顎、腕の痛み、背中の痛み、腰痛、お尻の痛み、股関節の痛み

膝の痛みなどの様々な症状が出ています。

これらの改善策(セルフケア)を紹介して行きます。

 

◆運動不足における腕の痛み

運動不足になると姿勢を保持する筋力が弱り、背すじを伸ばした綺麗な姿勢が

取りづらくなります。この時、巻き肩の状態になることが多く、首から鎖骨の下を通り

腕までつながる神経が圧迫され続け、腕の痛みや、しびれを発生させる場合があります。

 

◆運動不足による腕の痛み、改善策

①【胸張り体操】
胸の前で肘を90度ほど曲げ、構えます。

カスカス体操2.jpg

②肘を後ろに最大限に引き胸を張るようにに広げます。

①と②を10回ほど繰り返します。

カスカス体操.jpg

これをヒントに少しでもお役に立てれればと思います。

ですが、セルフケアにはどうしても限界があります。定期的に施術を受ける

事で更に良い状態に持って行けます。

当院の施術は、トリガーポイントセラピーによる筋肉の調整と関節の調整、生活習慣の

三本柱で不調を改善に導きます。

是非、一度お体の調整にいらして下さい。

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魚沼産コシヒカリいただきました![新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院] 

こんにちは、タカミーこと高宮です!

だいぶ冷え込んでまいりましたが、皆様体調を

崩していませんか!?

これからの季節、食事、運動、冷え対策を意識して風邪対策

していきましょう!

さて、今日は腰痛、膝の痛み、股関節の痛みでお困りの患者さんが

来院されました。新小岩整体院では様々な症状に対応しておりますので

ご安心下さい(^^)/

 

毎週お越しになるN さんから魚沼産コシヒカリをいただきました(^^♪魚沼産コシヒカリ3.jpg

言うまでもなくもっちり、粘り気のあるほんのり甘いお米です!

N さん、重いのにありがとうございました。

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果樹差し入れ![新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院] 

こんにちは、タカミーこと高宮です!

ここ最近、寝違えやぎっくり腰などの症状でお困りの

患者さんが増えています。

急に冷え、筋肉が固まっているかもしれません!

硬くなった筋肉はそのままにせず、しっかりと緩めましょう(^^♪

 

いつも差し入れを下さるS さんから新小岩果樹の「フルーツゼリー」などを

いただきました!(^^)!

果樹ゼリーほか.jpg

砕いたプリンの上に生クリームがたっぷり乗った美味しい

一品と、フルーツゼリーでした!

S さんいつもありがとうございます!

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