コロナ渦の自粛で起こる背中の痛み Ｐａｒｔ① [新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
.コロナ渦の自粛ムードの中、在宅ワークや運動不足で体に不調が出ている
方が多いです。在宅ワークでは環境問題や運動不足になるため、首の痛み
肩こり、頭痛、眼、顎、腕の痛み、背中の痛み、腰痛、お尻の痛み、股関節の痛み
膝の痛みなどの様々な症状が出ています。
これらの改善策（セルフケア）を紹介して行きます。
◆在宅ワークにおける背中の痛み
在宅ワークでは、机と椅子の高さが合わず背中が丸くなったり、
あぐらをかいて仕事をしている方も多いようです。
このような姿勢は、腰や背中が丸くなり、姿勢を保持する脊柱起立筋と
いう背中の筋肉が強く緊張します。すると背中の筋肉のみならず、肩甲骨
付近にも負担がかかり、背中全体の痛みにつながります。
◆在宅ワークによる背中の痛み、改善策
【大の字体操】
床に丸めたバスタオルなどを横向きに置き、その上に背中を乗せます。
背中を当てる位置は肩甲骨と肩甲骨の間くらいが良いです。
身体を大の字のように背中を1分ほど伸ばします。
慣れてきたら2分から3分背骨をリセットしましょう。
これをヒントに少しでもお役に立てれればと思います。
ですが、セルフケアにはどうしても限界があります。定期的に施術を受ける
事で更に良い状態に持って行けます。
当院の施術は、トリガーポイントセラピーによる筋肉の調整と関節の調整、生活習慣の
三本柱で不調を改善に導きます。
是非、一度お体の調整にいらして下さい。
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新小岩・小岩・江戸川区の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
JR新小岩駅南口 徒歩５分 土日営業 Tel03-5879-6602
腰痛・反り腰・肩こり・頭痛・整体・マッサージ・骨盤矯正・マタニティー、産前、産後・
肩甲骨・リンパ・もみほぐし
葛飾区・新小岩・駅近・当日予約OK・無料カウンセリング
コロナ渦の自粛で起こる腕の痛み Ｐａｒｔ② [新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
コロナ渦の自粛ムードの中、在宅ワークや運動不足で体に不調が出ている
方が多いです。在宅ワークでは環境問題や運動不足になるため、首の痛み
肩こり、頭痛、眼、顎、腕の痛み、背中の痛み、腰痛、お尻の痛み、股関節の痛み
膝の痛みなどの様々な症状が出ています。
これらの改善策（セルフケア）を紹介して行きます。
◆運動不足における腕の痛み
運動不足になると姿勢を保持する筋力が弱り、背すじを伸ばした綺麗な姿勢が
取りづらくなります。この時、巻き肩の状態になることが多く、首から鎖骨の下を通り
腕までつながる神経が圧迫され続け、腕の痛みや、しびれを発生させる場合があります。
◆運動不足による腕の痛み、改善策
①【胸張り体操】
胸の前で肘を90度ほど曲げ、構えます。
②肘を後ろに最大限に引き胸を張るようにに広げます。
①と②を10回ほど繰り返します。
これをヒントに少しでもお役に立てれればと思います。
ですが、セルフケアにはどうしても限界があります。定期的に施術を受ける
事で更に良い状態に持って行けます。
当院の施術は、トリガーポイントセラピーによる筋肉の調整と関節の調整、生活習慣の
三本柱で不調を改善に導きます。
是非、一度お体の調整にいらして下さい。
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魚沼産コシヒカリいただきました！[新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
こんにちは、タカミーこと高宮です！
だいぶ冷え込んでまいりましたが、皆様体調を
崩していませんか！?
これからの季節、食事、運動、冷え対策を意識して風邪対策
していきましょう！
さて、今日は腰痛、膝の痛み、股関節の痛みでお困りの患者さんが
来院されました。新小岩整体院では様々な症状に対応しておりますので
ご安心下さい(^^)/
毎週お越しになるN さんから魚沼産コシヒカリをいただきました(^^♪
言うまでもなくもっちり、粘り気のあるほんのり甘いお米です！
N さん、重いのにありがとうございました。
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果樹差し入れ！[新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
こんにちは、タカミーこと高宮です！
ここ最近、寝違えやぎっくり腰などの症状でお困りの
患者さんが増えています。
急に冷え、筋肉が固まっているかもしれません！
硬くなった筋肉はそのままにせず、しっかりと緩めましょう(^^♪
いつも差し入れを下さるS さんから新小岩果樹の「フルーツゼリー」などを
いただきました!(^^)!
砕いたプリンの上に生クリームがたっぷり乗った美味しい
一品と、フルーツゼリーでした！
S さんいつもありがとうございます！
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コロナ渦の自粛で起こる腕の痛み Ｐａｒｔ① [新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
コロナ渦の自粛ムードの中、在宅ワークや運動不足で体に不調が出ている
方が多いです。在宅ワークでは環境問題や運動不足になるため、首の痛み
肩こり、頭痛、眼、顎、腕の痛み、背中の痛み、腰痛、お尻の痛み、股関節の痛み
膝の痛みなどの様々な症状が出ています。
これらの改善策（セルフケア）を紹介して行きます。
◆在宅ワークにおける腕の痛み
在宅ワークでは、椅子、机などの環境が整っていないことが
多いせいか、肩、首に余計な力が入ってしまう方が多いようです。
巻き肩や、肩甲骨が開いた姿勢が長く続くと首肩を通って腕まで伸びる
神経が圧迫され、腕に様々な症状を出します。
◆在宅ワークによる眼の痛み、改善策
①【腕のストレッチ】
手の甲を前に出して反対の手で甲を持ち、手前に引き寄せます。
これを左右15秒ほど行います。
②【腕のストレッチ】
手の平を前にして反対の手で手前に引き寄せます。
これを左右15秒ほど行います。
これをヒントに少しでもお役に立てれればと思います。
ですが、セルフケアにはどうしても限界があります。定期的に施術を受ける
事で更に良い状態に持って行けます。
当院の施術は、トリガーポイントセラピーによる筋肉の調整と関節の調整、生活習慣の
三本柱で不調を改善に導きます。
是非、一度お体の調整にいらして下さい。
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