ちぐさ、かりんとう饅頭！[新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
こんにちは、タカミーこと高宮です。
三連休の方はいかがお過ごしでしょうか。
台風の影響もありスッキリしないお天気が続いています。
連休三日目は晴れそうですので、素敵な一日になりますように！
足の痛みやしびれ、足のむくみ、足の長さの左右差、骨盤の歪み、
などお休み中に直しませんか。
よかったらご新小岩整体院へ連絡下さい(^^)/
隔週で来院のN さんから新小岩ルミエール商店街にある「ちぐさ」の
差し入れをいただきました！！
ここのお店は、栗どら焼きや、かりんとう饅頭が美味しく
よく頂いております。
スタッフで美味しくいただきました。
お身体がいつもお辛いと思いますのでしっかり施術して参ります。
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新小岩・小岩・江戸川区の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
JR新小岩駅南口 徒歩５分 土日営業 Tel03-5879-6602
腰痛・反り腰・肩こり・頭痛・整体・マッサージ・骨盤矯正・マタニティー、産前、産後・
肩甲骨・リンパ・もみほぐし
葛飾区・新小岩・駅近・当日予約OK・無料カウンセリング
コロナ渦の自粛で起こる首の痛み Ｐａｒｔ②[新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
コロナ渦の自粛ムードの中、在宅ワークや運動不足で体に不調が出ている
方が多いです。在宅ワークでは環境問題や運動不足になるため、首の痛み
肩こり、頭痛、眼、顎、腕の痛み、背中の痛み、腰痛、お尻の痛み、股関節の痛み
膝の痛みなどの様々な症状が出ています。
これらの改善策（セルフケア）を紹介して行きます。
◆運動不足における首の痛み
在宅ワーク、自粛生活によって、PCや、スマホを見る
時間が増えています。
家にこもる生活を送り続けると、歩行不足（運動不足）や
うつむくような丸くだらけた姿勢をとりがちです。
首の血流不足や、無意識に首に負荷がかかり続け、首の筋肉が
緊張し、痛みを発生させている場合があります。
◆運動不足による首の痛み、改善策
当院では、0-100体操というセルフケアをお伝えしています。
身体の力をだらっと抜いた猫背の状態を0の姿勢として、
ここから胸を張るように座っている状態を100の姿勢とします。
0、100の姿勢を10回ぐらい繰り返し、大体80ぐらいの姿勢が
骨盤の上に頭がきて、耳たぶと肩の中央が一直線となって綺麗な
姿勢になり、首の負担が減り、痛みを防げます。
【0の姿勢】
【100の姿勢】
【80パーセントの姿勢】
これをヒントに少しでもお役に立てれればと思います。
ですが、セルフケアにはどうしても限界があります。定期的に施術を受ける
事で更に良い状態に持って行けます。
当院の施術は、トリガーポイントセラピーによる筋肉の調整と関節の調整、生活習慣の
三本柱で不調を改善に導きます。
是非、一度お体の調整にいらして下さい。
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栗どら焼き、わらび餅頂きました！[新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
こんにちは、タカミーこと高宮です。
九月も中旬、そろそろ涼しくなってくるでしょうか。
季節の変わり目は、様々なお体の不調の始まりでもあり、
体調管理が大切です！
首の痛み、頭痛、眼精疲労、手足の痛み、しびれなどお困りでしたら
ご相談ください。
2週間に一度のペースで体のメンテナンスされるI さんから、新小岩
ルミエール商店街のちぐさの「栗どら焼き」と「わらび餅」をいただきました(^^♪
I さんいつもありがとうございます！
次回も膝の痛みやなどしっかりケアさせて頂きます。
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コロナ渦の自粛で起こる首の痛み Ｐａｒｔ①[新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
コロナ渦の自粛ムードの中、在宅ワークや運動不足で体に不調が出ている
方が多いです。在宅ワークでは環境問題や運動不足になるため、首の痛み
肩こり、頭痛、眼、顎、腕の痛み、背中の痛み、腰痛、お尻の痛み、股関節の痛み
膝の痛みなどの様々な症状が出ています。
これらの改善策（セルフケア）を紹介して行きます。
◆在宅ワークにおける首の痛み
在宅ワークでは、会社のような設備環境が整っていないことが多いです。
首の痛みの原因の一つに、机と椅子の高さが合わないと首が前に傾き、
姿勢が悪くなります。頭の重さは約5，6ｋgあり、その重さが首に掛かり
続けることで首の筋肉が緊張し、トリガーポイント（強いコリ）が発生し、
痛みに発展します。
◆在宅ワークによる首の痛み、改善策
背筋を伸ばして座り、斜め下を見るように頭を下げ、
傾けた方向へ片側の手で15秒程押していきます。これを左右行います。
背筋を伸ばし、頭を下に下げた状態で両手を使い15秒ほど首を伸ばします。
これをヒントに少しでもお役に立てれればと思います。
ですが、セルフケアにはどうしても限界があります。定期的に施術を受ける
事で更に良い状態に持って行けます。
当院の施術は、トリガーポイントセラピーによる筋肉の調整と関節の調整、生活習慣の
三本柱で不調を改善に導きます。
是非、一度お体の調整にいらして下さい。
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ユーハイムのゼリー頂きました！[新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
こんにちは、タカミーこと高宮です。
ここ最近、夏に逆戻りの陽気が続いてます。
皆様、油断せずに過ごしましょう！
当院に多い症状で坐骨神経痛、手足の痛みや、しびれでお悩みの
患者さんが多いです。
そのような症状で不安をお持ちの方はどうぞご相談ください。
毎月、ご来院されるK さんからユーハイムのゼリーをいただきました(^^♪
夏はやっぱりゼリーです！
冷やして美味しくいただきました！
バームクーヘンも私の人生に対する考えぐらい甘かったです（笑）
K さん、ありがとうございますた。
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