症状の解説
目の疲れ・首のこり
眼精疲労の原因は、長時間のパソコンやスマホ、細かな作業などで目を酷使、使い過ぎです。目は瞬時に多大な情報を脳に送るため、想像以上に疲労が蓄積します。まばたきの回数が減り、ドライアイになったり、近視、乱視、老眼、緑内障、白内障も疲労の原因になります(緑内障、白内障の症状は眼科の受診をおすすめします)。
このような方に共通して多いのが、首の筋肉の緊張が強い事です。画面を覗き込み、頭が体よりも前に出てしまう姿勢がクセになっているからでしょうか。
実は、眼精疲労と首の筋肉の緊張は関係していて、首の硬くなったコリが目の方に痛みや違和感を飛ばします。
また、眉間にしわを寄せて凝視することが多くなるため、顔の筋肉も緊張して、そこから首の緊張も起こります。
●夕方にかけて首のハリが強くなる
●病院でストレートネックと言われた
●毎日パソコン仕事で目の奥が痛い
●まぶたや目の下がピクピク痙攣を起こす
●何だか顔全体がリラックできていない
●ドライアイだと診断された
これらの様な症状をおっしゃる方が多いです。
当院では・・・
当院では、首・肩まわりの頑固なコリや目の痛みの原因なっている筋肉に、トリガーポイント施術でコリを取っていきます。
先にも触れましたが眼精疲労と首の筋肉の緊張は関係していて、首の緊張を和らげると、首の痛みはもちろん、視界が広がり、目の周りや目の奥の痛みや違和感がかなりラクになります。
①首筋や目に痛みや違和感がある(痛みの引き金で ✖の所が原因筋)
僧帽筋と言う筋肉で、前かがみや画面を覗き込んだ時に、首を支える役割をします。
②目の周りや後頭部に痛みや違和感がある(痛みの引き金で ✖の所が原因筋)
胸鎖乳突筋と言う筋肉で、首を曲げたりひねったりする時に使う筋肉で、睡眠時の噛みしめ癖にも関係深いです。
③目の周りや側頭部に痛みや違和感がある(痛みの引き金で ✖の所が原因筋)
後頭下筋群といい、頭が前に倒れないように支える筋肉で、コリが酷くなると頭痛、めまい、立ちくらみにも関係します。
これらに筋肉を十分に緩めてから首、背骨の関節を調整し、頭が体の上に乗るようにし、首肩の筋肉の余分な負担を無くします。
眼精疲労では、ピントを合わせる時に毛様体筋と言う筋肉が水晶体を伸び縮みさせるのですが、この毛様体筋は顔の筋肉と繋がっていて、場合により顔の表情筋をフェイシャルマッサージで毛様体の緊張を和らげ、眼輪筋(目の周りの筋肉)を活性化させ視界を広げて行きます。
「緊張→痛み→ストレス→緊張」という悪循環を絶ち、根本の原因から改善していきます。
- 実 際 の 施 術 例 -
30代 男性 会社員
ご来院時の症状
眼精疲労、首・肩のこり、頭痛。
検査、原因分析
パソコン作業での前のめりの姿勢が癖になっており、首・肩の緊張が強い。
また、眼精疲労からの首・肩の緊張も考えられる。
これらが、頭痛にも繋がっていると考えられる。
身体のバランスを確認すると、右の背中の隆起が見られ、左の肩甲骨が強く拳上している。
施術プラン
首・肩まわりの筋肉を中心にゆるめ、顔の筋肉(表情筋)の緊張も強いため、特に目のまわりから前頭部と、噛みしめの見られる顎の筋肉にもアプローチしていく。
デスクワークの姿勢も、正しい姿勢を目指す様に意識してもらう。
ハードなデスクワークのため、肩甲骨・背中の施術もすすめていく。
経過
1回目:
首・肩まわりの筋肉を中心に、トリガーポイントセラピーにてリリース。
左肩甲骨が拳上しているため、肩甲骨まわり(僧帽筋、菱形筋)の緊張をリリース。
表情筋のリリースとして、眼輪筋・前頭筋をゆるめ、噛みしめで疲労している咬筋もリリース。
顔まわりの施術を初めて受けたようで、終わった後、「視界が広くなった」と実感されていた。
デスクワークの癖で座位姿勢が悪いため、施術後に「正しい座り方」と「オフィスでもできる背骨の体操」を指導。
2回目(3日目):
施術後のもみ返しはなし。
目の疲れ、頭痛はかなり軽減した。
肩まわり、首すじは、楽になってきているものの、こりはある。
1回目の施術に加え、肩甲骨へのモビリゼーションで動きを付ける。
3回目(7日目):
首・肩まわりは楽になってきている。
目の疲れも気にならなくなってきた。
肩甲骨へのモビリゼーションによる反発もなかったので、引き続き、同様の施術を続けていく。
また、首・肩の筋肉だけでなく、全身の血流を上げるため下半身の筋肉にもアプローチする。
4回目(10日目):
休み明けの仕事のせいか、以前ほどではないが頭痛と目の疲れが多少気になった。
全体的にみれば、身体は非常に楽になっている。 朝の目覚めもよい。
5回目(15日目):
頭痛もなく、目の疲れもない。
全体的にも調子がよいので、週に一度のメンテナンスに移行。
次の施術まで1週間あくため、よい状態を維持していただくために「肩甲骨の体操」を新たに加える。
現在は1週間~2週間に一度のお身体のお手入れ(メンテナンス)を継続中。
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首の痛み、眼精疲労が改善した喜びの声
首の痛み 30代女性 OL
首の痛みの原因であるデスクワークの姿勢について分かりやすく説明頂き、また施術も丁寧に的確にして頂き、体調がとても良くなりました。日常生活に取り入れやすいアドバイスを教えて下さるのも助かります。
その日の体調・体の状況を確認してから施術を始めて頂けるので、相談もしやすく、安心して施術を受けられます。
※施術の効果には個人差があり、保証するものではありません。 |
エキテン口コミより
顔の疲れ こわばり 肩こり 顔、足のむくみ
☆☆☆☆☆ 5.0
新小岩駅から近く、徒歩5分のお店です。店内は広々と清潔感があり、気持ちが良いです。初めてお伺いしましたが、親切、丁寧に身体について説明して下さった事に安心、信頼できると感じました。僕の場合、パソコンが多い事から猫背だったり、眼の使い過ぎで「顔のこわばり」「顔の疲れ」「肩こり」「顔のむくみ」がひどく、座りすぎによる、「足のむくみ」がありました。施術中は、全身の筋肉がほぐれてく感覚にうとうととしてしまうほどです。また、フェイシャルという手技を使って疲れきった顔のケアに満足。痛気持ち良さがハマりそうです。自宅でできる体操も教えて頂き、良い身体の状態をキープしようと思います。また、よろしくお願い致します。
・ジャック
・男性
※施術の効果には個人差があり、保証するものではありません。
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大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院
JR新小岩駅南口 徒歩5分
Tel:03-5879-6602
異常がないのに痛み、違和感、だるさのある方・腰痛・肩こり・骨盤矯正・手足しびれ
マタニティーコース、産後のケア、キッズスペースあり
HP:http://shinkoiwaseitai.com/
受付時間 | 平日 | 10:00~21:00 (最終受付 20:00) |
土日祝 | 10:00~17:00 (最終受付 16:00) |
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※祝日はお休みを頂く場合がございます | ||
月曜定休 |
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