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症状の解説

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足の冷え・むくみ・つり

外は暑いのにすぐに足が冷え(冷え症)ませんか?
一日中PC作業や立ち仕事で、足がむくんで夕方靴がきつくなる事はありませんか?mukumi_140.jpg
これらの症状は「血行不良」という同じ原因から来ている事が多いです。

長い時間同じ姿勢を続けていると、体の血流が悪くなり、余分な水分を心臓に送り返す機能が低下し、体も冷えてきます。

特に一日中デスクワークをしている方や足をよく組む方、妊婦の方などは足の付け根の部分(鼠径靭帯)が圧迫され、そこを通る静脈が狭くなり、心臓に戻る血流量が減少します。つまり、ホースが折れて水が通りにくくなるのと同じ現象がおきるのです。

戻りにくくなった水は足のむくみを引き起こすだけではなく、「静脈瘤」となって膝の裏側などの血管がプックリと腫れて元にもどらなくなることもあります。


ふくらはぎがつる症状は、筋肉が縮んで固くなったまま戻せない状態の事です。

これは、突然の運動による筋肉疲労などにより、神経の伝達がうまく行われない事によっておこります。夏は神経伝達をスムーズにする水分やミネラル不足が、冬は冷えが原因となって起こる場合もあります。

夜間などに頻繁につる場合は、骨盤の歪みから、脚への血流が不足しやすくなっていることも考えられます。

当院では・・・

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当院では、全身の筋肉と関節を調整し、体の歪みをとることで血流を高めていきます。特に、脚の付け根や太ももの前の筋肉は硬く短くなって鼠径部を圧迫していますので、ストレッチングなどで通りを良くし、足先まで血流が良い状態にしていきます。

 

- 実 際 の 施 術 例 -

70代 女性 会社員

ご来院時の症状
筋肉が硬いため股関節や膝関節、足関節の動きが制限され、
正座なども困難である。(立ち仕事のため常に足には負担がかかっている)


検査、原因分
足の筋肉のハリが強く血流が悪くなっている状態。
ウォーキングや膝の屈伸などを行って頂いたところ、股関節、
膝の曲がり、足関節の動きが悪い。左右で足の長さと骨盤の歪み
があるため、ぎこちないウォーキングであった。


施術プラン
足の筋肉の疲れ、緊張が発生する原因が下半身の筋肉にあるため、
股関節(大殿筋、中殿筋)膝関節(大腿四頭筋、ハムストリングス)
などの筋肉をトリガーポイントセラーピーリリースする。また関節の
可動域も向上させる。
仕事や家事など時間があまり取れないため、ホームエクササイズとし
「キャットエクササイズ」や足の筋力を向上するため「スクワット」
「座った状態で膝から下を上下させる」トレーニングも指導する。


経過
1回目:
股関節や膝関節、足関節の可動域が狭いので、股関節に対しては
大殿筋、中殿筋にアプローチし、膝関節にはハムストリングス
(もも裏)、大腿四頭筋をトリガーポントセラピーでリリースする。
また、足関節にはモビリゼーションを加える。
下半身だけでなく腰や背中の筋肉の緊張があるのでそこもアプローチする。


2回目(13日目):
治療後のもみ返しはない。ただ立ち仕事がハードなため体が元に戻っ
てしまった。けれど今まで出来なかった正座ができるようになった。
治療は引き続き、大殿筋、中殿筋、ハムストリングス(もも裏)、
大腿四頭筋などを徹底的にトリガーポイントセラピーでリリースする。
この日動きの悪くなった背骨に動きを作るため、ホームエクササイズで
「キャットエクササイズ」を指導する。


3回目(20日目):
治療と合わせてホームエクササイズをしっかりと行って頂いたため、
少し体が軽くなり足のむくみが和らいだ。体は全体的に初回ほどの
ハリはなくなった。
さらに足を疲れにくくするためにホームエクササイズとして「スクワット」
を指導する。

 
4回目(30日目):
お仕事がハードでありながらホームエクササイズと施術をしてきたため疲労が
でにくくなった。引き続き筋肉のリリースと関節の調整は続ける。
この日は足のトレーニングとして「座った姿勢で膝から下の上下運動を繰り返す」
指導した。

 
5回目(40日目):
筋肉が硬いながら筋肉の緩むスピードや関節可動域が向上し、歩くスピードも
速くなった。
今後は体が疲労する前に治療を進めていくため2週間に一回のペースでお体の
メンテナンスをする。

 

 

 

 

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大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院

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