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新小岩整体院ブログ

☆〇〇を食べてイライラ予防! [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]

こんにちは、タカミーこと高宮です。

今日はすっきりとしない天気となりましたが、いらした患者さんは笑顔で

お帰りになられる方が多く、不思議と院内は晴れ模様!!

最近、腰痛でお困りの方からご予約のお電話を頂くことが多くなってきました。

自分のお身体の状態を見直し、痛みが起こりにくい身体を一緒に目指ませんか!?

 

さて、看板を描きました。

ひとことり43.JPG

最近イライラしてしまう原因は「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが

不足しているかも・・・これを増やす成分がたくさん含まれているのがバナナ

です。積極的に摂ってハッピーになりましょう!

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新小岩・小岩・市川の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
JR新小岩駅南口 徒歩5分 土日営業    Tel03-5879-6602 
腰痛・肩こり・頭痛・手足のしびれ・坐骨神経痛などの痛みに、丁寧な整体マッサージでお応え致します!

足や膝、股間節の痛みの原因は〇〇だった!その⑤ [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]

今回のテーマは、足が痛い、だるい、しびれについてです。

原因が分かっている症状でいうと、変形性股関節症、変形性膝関節症、椎椎間板ヘルニア

坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、下肢閉塞性動脈硬化症などがあります。

これら以外でも、筋肉の硬いコリが原因で、足の痛み、だるさ、しびれを強く出します。

長い距離を歩いたり、運動後のケアをおこたったり、そして、運動不足、立ち仕事、同一姿勢が

続く動作などで血行不良や冷えにより、老廃物の蓄積が起こります。

そして、太ももなどにトリガーポイントという頑固なコリが発生し、足全体や股関節、膝周辺に

痛みを飛ばします。実際に当院には、股関節や膝が痛い、違和感があるという患者様が多くいらっ

しゃいます。

 五つ目にご紹介する足のこり、ハリは内側広筋です。

内側広筋は、太ももの内側の筋肉で、日常生活において、立ち上がる動作、歩行動作など、

膝を伸ばす動きにおいて働きます。スポーツにおいては、ランニングやダッシュ、ジャンプ動作など。

あらゆるスポーツの膝を伸ばす動きに働きます。この筋肉にトリガーポイントという頑固なこりが

できることで、足の痛み膝の痛み、股関節の痛み、しびれ、を飛ばします。

以下の図「×」の所が痛みの原因であり、その周りの赤い部分が足の痛みや、膝の痛み、しびれ

として症状に現れます。

トリガー内側広筋1.jpg

内側広筋のストレッチ方法

【家で出来るストレッチ】

壁に手をつき立った状態で、伸ばしたい側の足を同側の手で掴んだまま足を後ろに引き

太ももの内側の筋肉を伸ばすようにストレッチさせていきます。

10秒~15秒

内側広筋ST1.JPG

新小岩整体院では、このように硬く凝り固まった筋肉をトリガーポイント

セラピー(筋肉中のコリだけを集中してねらう)でダイレクトに施術するので

高い効果を実感できます。

足の痛み、しびれ、膝の痛み、股関節の痛み、のある方は、新小岩整体院にお任せください!

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新小岩・小岩・市川の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
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足や膝、股間節の痛みの原因は〇〇だった!その④ [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]

今回のテーマは、足が痛い、だるい、しびれについてです。

原因が分かっている症状でいうと、変形性股関節症、変形性膝関節症、椎椎間板ヘルニア

坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、下肢閉塞性動脈硬化症などがあります。

これら以外でも、筋肉の硬いコリが原因で、足の痛み、だるさ、しびれを強く出します。

長い距離を歩いたり、運動後のケアをおこたったり、そして、運動不足、立ち仕事、同一姿勢が

続く動作などで血行不良や冷えにより、老廃物の蓄積が起こります。

そして、太ももなどにトリガーポイントという頑固なコリが発生し、足全体や股関節、膝周辺に

痛みを飛ばします。実際に当院には、股関節や膝が痛い、違和感があるという患者様が多くいらっ

しゃいます。

 四つ目にご紹介する足のこり、ハリは内転筋です。

内転筋は、日常生活において、股を閉じるような動きや、がに股の状態で立ったり座ったり、

太ももを閉じて引きつける動作などで使われます。

スポーツにおいては、平泳ぎのキック、相撲の四股、ランニングやダッシュなどで、足を前方に

振る動き、サッカーのキック、空手の回し蹴りなどで使われます。この筋肉にトリガーポイント

という頑固なこりができることで、足の痛み膝の痛み、股関節の痛み、しびれ、を飛ばします。

以下の図「×」の所が痛みの原因であり、その周りの赤い部分が足の痛みや、膝の痛み、股関節の

痛み、しびれとして症状に現れます。

トリガー内転筋1.jpg

内転筋のストレッチ方法

【家で出来るストレッチ①】

片方の足は膝を曲げ、伸ばしたい側の足は横に伸ばし、太ももの内側の筋肉を伸ばすように

ストレッチさせていきます。

10秒~15秒

内転筋ST1.JPG

【家などで出来るストレッチ②】

床にお尻をつき、あぐらをかくようにしますが、左右の足裏はくっつける

ようにして太ももの内側の筋肉をストレッチさせていきます。

10秒~15秒

内転筋ST2.JPG

新小岩整体院では、このように硬く凝り固まった筋肉をトリガーポイント

セラピー(筋肉中のコリだけを集中してねらう)でダイレクトに施術するので

高い効果を実感できます。

足の痛み、しびれ、膝の痛み、股関節の痛み、のある方は、新小岩整体院にお任せください!

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足や膝、股間節の痛みの原因は〇〇だった!その③ [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]

今回のテーマは、足が痛い、だるい、しびれについてです。

原因が分かっている症状でいうと、変形性股関節症、変形性膝関節症、椎椎間板ヘルニア

坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、下肢閉塞性動脈硬化症などがあります。

これら以外でも、筋肉の硬いコリが原因で、足の痛み、だるさ、しびれを強く出します。

長い距離を歩いたり、運動後のケアをおこたったり、そして、運動不足、立ち仕事、同一姿勢が

続く動作などで血行不良や冷えにより、老廃物の蓄積が起こります。

そして、太ももなどにトリガーポイントという頑固なコリが発生し、足全体や股関節、膝周辺に

痛みを飛ばします。実際に当院には、股関節や膝が痛い、違和感があるという患者様が多くいらっ

しゃいます。

 三つ目にご紹介する足のこり、ハリは、大腿筋膜張筋です。

大腿筋膜長筋は、日常生活において、歩くときや走る時に足がぶれないようにまっすぐと

前にだす時や、足の向きを調整する時などで使われます。

スポーツにおいては、ランニングやダッシュの時、ウォーキングなど足をまっすぐ前に出す

時に使われます。この筋肉にトリガーポイントという頑固なこりができることで、足の痛み

膝の痛み、股関節の痛み、しびれ、を飛ばします。

以下の図「×」の所が痛みの原因であり、その周りの赤い部分が足の痛みや、股関節の

痛み、しびれとして症状に現れます。

トリガー筋膜腸筋1.jpg

大腿筋膜張筋のストレッチ方法

【家で出来るストレッチ】

仰向けになり、伸ばしたい側の足を横に持っていき、筋肉をストレッチさせていきます。

10秒~15秒

筋膜長筋ST2.JPG

【会社などで出来るストレッチ】

伸ばしたい側の足を後ろで前足とクロスするようにして、状態は

横へ倒しながらストレッチさせます。

10秒~15秒

筋膜長筋ST.JPG

新小岩整体院では、このように硬く凝り固まった筋肉をトリガーポイント

セラピー(筋肉中のコリだけを集中してねらう)でダイレクトに施術するので

高い効果を実感できます。

足の痛み、しびれ、膝の痛み、股関節の痛み、のある方は、新小岩整体院にお任せください!

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☆ウォーキングでヤセるなら〇〇がベスト! [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]

こんにちは、タカミーこと高宮です。

今日は、強風や想定外の通り雨に見舞われました。そんな中、治療院へ自転車で来られる

ガッツあふれる患者さんが多く、ケガなどをしないかと冷や冷やとした日でもありました。

自転車などで痛めたり、疲れた足や腰などのケアは当院にお任せください。

 

さて、看板を描きました。

ひとことり42.JPG

体を動かすのに最適な季節となりました。これからヤセたい方へ

お腹に食べ物がない時は、血糖値が下がっているので空腹時で歩くと

糖の代わりに脂肪がエネルギーとして使われて、脂肪を効果的に燃やすことが出来ます。

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