沖縄サーターアンダギー頂きました！[新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
こんにちは、タカミーこと高宮です！
秋が深まり秋の味覚が美味しい季節ですね！
皆さんはどんな味覚を楽しみますか?
さて、肩こり、頭痛、めまい、腰痛、手足の痛み、しびれ、骨盤矯正、
などでお困りの患者さんが多いです。
少しの不調も見逃さずにご相談ください。
沖縄にいかれたF さんからサーターアンダギーをいただきました！
写真の人物は、決して犯罪者ではありませんので御安心ください（笑）！
旅先でも新小岩整体院のことを思って頂きありがとうございます。
スタッフみんなで頂きました！
F さん、近々お体のメンテナンスにお越しください(^^)/
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新小岩・小岩・江戸川区の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
JR新小岩駅南口 徒歩５分 土日営業 Tel03-5879-6602
腰痛・反り腰・肩こり・頭痛・整体・マッサージ・骨盤矯正・マタニティー、産前、産後・
肩甲骨・リンパ・もみほぐし
葛飾区・新小岩・駅近・当日予約OK・無料カウンセリング
かめぱん頂きました！[新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
こんにちは、タカミーこと高宮です！
最近、朝晩気温が下がってきましたね。
皆様、体調管理はできていますでしょうか。
この時期、頭痛、肩こり、腰痛、手足の冷えなどを
訴える方が多いです。
お身体を大事にお過ごしください(^^)/
二週間に一回お体のメンテナンスされるI さんから「かめパン」をいただきました。
I さん、いつも頂いてばかりでありがとうございます！
スタッフみんなで美味しく頂きました！
満腹です(^^♪
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トリガーポイント（痛みの引き金）のセルフケア 股関節付け根の痛み
身体に起こる痛みや違和感の原因の多くが筋肉のコリが
関わっています。普段何気ない生活、仕事などのストレス、
運動不足などでも筋肉にはコリが生じ、やがてトリガーポイント
（痛みの原因部分）に発展します。
今回は、痛みの引き金になるトリガーポイントのセルフケアを
紹介していきます。
【腸腰筋のトリガーポイント 】
デスクワークが多い方は、腰が丸まる姿勢と股関節が曲がり続けるため
股関節周りが詰まりがちです。この状態が続くと腰と骨盤を通り股関節、足に
つながる長い腸腰筋という筋肉が硬く凝りやすくなります。
腸腰筋は、特に足を上げる時によく使われる筋肉ですが、硬くなると
体幹が伸ばしづらくなり、姿勢の乱れや、階段が上がりづらくなったり、
股関節の痛みや腰痛の原因となります。
【腸腰筋ストレッチ】
足を前後に開き、後ろ足は出来るだけ後方に伸ばします。
後ろに伸ばした足の付け根が伸びていることを感じながら腰を
やや前方に落としていきます。
右の股関節付近が伸びてきたら15秒ほど伸ばします。
このような方法でコリや痛みの原因となるトリガーポイントを
ある程度和らげることは出来ますが、セルフケアには限界があります。
当院が行うトリガーポイントセラピーは、トリガーポイントにダイレクト
にアプローチするので高い効果が生み出せます。
お身体がお辛い方はぜひご来院下さい。
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イタリーチョコレートいただきました！[新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
こんにちは、タカミーこと高宮です！
本日、10月1日（日）新小岩駅に「シャポー新小岩」が
オープンしました！
1、2階の商業施設や、3、4、5階ジェクサースポーツジムが
揃い楽しめそうです！
常連のN さんからイタリー船、クルーズチョコレートをいただきました！
カカオ30％の美味しいチョコでした！
Nさん、いつもありがとうございます。
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バナナパイいただきました!(^^)![新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
こんにちは、ラグビーサモア戦の勝利でテンションが
上がるタカミーこと高宮です！
最近、朝晩少し涼しくなってきましたね！
気候の変化で自立神経が乱れがちですのでお気をつけ下さい。
2週間に一回メンテナンスされるK さんから新小岩にありますバナナマニア
というお店の「バナナパイ」を頂きました！
パイの中はこしあん、クリーム、フルーツが入った美味しい一品です。
K さん、いつもご馳走様です(^^♪
今週末もバキバキのお身体をしっかり整えましょう。
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