シンガポールのチョコいただきました!(^^)![新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
こんにちは、タカミーこと高宮です!
九月も後半になってきました。
秋の気配はそこまで来てそうです。
季節の変わり目は、頭痛、肩こり、腰痛、坐骨神経痛、手足のむくみなど
身体の不調を訴える方が多いです。
新小岩整体院にいらした際はしっかりケアして参ります。
シンガポールに行かれた F さんからお土産にチョコレートをいただきました(^^♪
シンガポールと言えばマーライオン!
マーライオンが象られたチョコレートで甘すぎない美味しさです!
いつもお土産ありがとうございます(^^♪
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
新小岩・小岩・江戸川区の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
JR新小岩駅南口 徒歩5分 土日営業 Tel03-5879-6602
腰痛・反り腰・肩こり・頭痛・整体・マッサージ・骨盤矯正・マタニティー、産前、産後・
肩甲骨・リンパ・もみほぐし
葛飾区・新小岩・駅近・当日予約OK・無料カウンセリング
トリガーポイント(痛みの引き金)のセルフケア 股関節内の痛み
身体に起こる痛みや違和感の原因の多くが筋肉のコリが
関わっています。普段何気ない生活、仕事などのストレス、
運動不足などでも筋肉にはコリが生じ、やがてトリガーポイント
(痛みの原因部分)に発展します。
今回は、痛みの引き金になるトリガーポイントのセルフケアを
紹介していきます。
【内転筋のトリガーポイント 】
デスクワークや内股の方、運動不足の方は、内転筋(内もも)にトリガーポイントを
デスクワークでは、上半身の重さがお尻や内ももの血管を圧迫させてしまい、栄養や
酸素の供給の低下が起こることが原因です。
特に女性は、足を閉じるのに内転筋(内もも)が緊張状態になり続けたり、内股が癖の
方も内転筋(内もも)に負荷が掛かるのでトリガーポイントを発生させます。
また運動不足は、足の筋力低下を起こし血液を流す力が弱るので、トリガーポイントの
原因につながります。
【内転筋ストレッチ】
左右の足裏をくっ付けて座り、膝のあたりに手を置きます。
手の平で力で下方に15秒ほど押し、内もも(内転筋)をストレッチさせます。
このような方法でコリや痛みの原因となるトリガーポイントを
ある程度和らげることは出来ますが、セルフケアには限界があります。
当院が行うトリガーポイントセラピーは、トリガーポイントにダイレクト
にアプローチするので高い効果が生み出せます。
お身体がお辛い方はぜひご来院下さい。
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
新小岩・小岩・江戸川区の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
JR新小岩駅南口 徒歩5分 土日営業 Tel03-5879-6602
腰痛・反り腰・肩こり・頭痛・整体・マッサージ・骨盤矯正・マタニティー、産前、産後・
肩甲骨・リンパ・もみほぐし
葛飾区・新小岩・駅近・当日予約OK・無料カウンセリング
ハイビスカスタルトいただきました!(^^)![新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
こんにちは、タカミーこと高宮です!
9月も半ばに入り、残暑厳しいですが秋の気配を
感じるようになった今日この頃。
夏が終わる寂しさもありますが、元気に営業して参ります!
頭痛、めまい、耳鳴り、腰痛、手足のむくみなどお困りでは
ないでしょうか。
お電話などお気軽にご相談ください(^^)/
沖縄旅行に行かれたN さんから「ハイビスカスタルト」を頂きました!
ハイビスカス!花では!と思いながらも美味しい一品でした。
毎年お土産を頂き感謝を致します。
お仕事のストレスが溜まると思いますので当院でしっかり心も体もリフレッシュ
されて下さい。
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
新小岩・小岩・江戸川区の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
JR新小岩駅南口 徒歩5分 土日営業 Tel03-5879-6602
腰痛・反り腰・肩こり・頭痛・整体・マッサージ・骨盤矯正・マタニティー、産前、産後・
肩甲骨・リンパ・もみほぐし
葛飾区・新小岩・駅近・当日予約OK・無料カウンセリング
トリガーポイント(痛みの引き金)のセルフケア 腰の横の痛み
身体に起こる痛みや違和感の原因の多くが筋肉のコリが
関わっています。普段何気ない生活、仕事などのストレス、
運動不足などでも筋肉にはコリが生じ、やがてトリガーポイント
(痛みの原因部分)に発展します。
今回は、痛みの引き金になるトリガーポイントのセルフケアを
紹介していきます。
【腰方形筋のトリガーポイント 】
腰の横に、腰方形筋と呼ばれる筋肉があります。
背骨と骨盤を体の奥の方で結ぶ筋肉で、腰に安定感を出す
筋肉です。
長時間、足を組む方や、横座りをする癖のある方、立ち仕事の
方、ゴルフをする方など骨盤が傾き、腰方形筋を硬く緊張させ
トリガーポイントを発生させます。
【腰ストレッチ】
手首を持ち、腕を引きながら体を横に倒します。
身体が丸くなると伸びなくなるので気をつけて行いましょう。
腰の側面が伸びるイメージで左右15秒ほどストレッチさせます。
(写真は左の腰方形筋を伸ばしています。)
このような方法でコリや痛みの原因となるトリガーポイントを
ある程度和らげることは出来ますが、セルフケアには限界があります。
当院が行うトリガーポイントセラピーは、トリガーポイントにダイレクト
にアプローチするので高い効果が生み出せます。
お身体がお辛い方はぜひご来院下さい。
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
新小岩・小岩・江戸川区の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
JR新小岩駅南口 徒歩5分 土日営業 Tel03-5879-6602
腰痛・反り腰・肩こり・頭痛・整体・マッサージ・骨盤矯正・マタニティー、産前、産後・
肩甲骨・リンパ・もみほぐし
葛飾区・新小岩・駅近・当日予約OK・無料カウンセリング
小藤屋、鬼っ子いただきました!(^^)![新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
こんにちは、タカミーこと高宮です (^^♪
まだ暑さが続いていますが、いかがお過ごしでしょうか!?
最近、コロナ感染が増えているそうですので夏バテと合わせて
お気をつけ下さい。
頭痛、肩こり、腰痛、坐骨神経痛などもお困りでしたらお気軽に
ご相談ください。
フラダンスを愛するY さんから新小岩ルミエール商店街に
ある小藤屋の「鬼っ子」をいただきました!
程よい塩味や、軽い食感が病みつきになりそうです。
Y さん、スタッフみんなで美味しく頂いております。
ありがとうございました(^^♪
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
新小岩・小岩・江戸川区の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
JR新小岩駅南口 徒歩5分 土日営業 Tel03-5879-6602
腰痛・反り腰・肩こり・頭痛・整体・マッサージ・骨盤矯正・マタニティー、産前、産後・
肩甲骨・リンパ・もみほぐし
葛飾区・新小岩・駅近・当日予約OK・無料カウンセリング