☆あれ⁉と思ったその時に体のケアのしどきかも‼ ◆長時間の立ち・腰痛 [新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
当院には、頭痛、首の痛み、肩こり、腰痛、足の痛みやしびれ、
膝の痛み、股関節の痛み、骨盤の歪み、足首の痛み、O脚などの
色々な症状で来院されます。
施術中に皆様から色々な質問をうけるのですが、「関節が鳴る」
「あぐらがかけなくなった」、「スカートが回る」など、日常生活で
「あれ⁉」と思うちょっとした事柄です。
しかし、これらは放っておくと慢性化する前兆かもしれません。
今日は、そんな疑問についてお答えしていきます。
【腰痛②：長時間の立ち姿勢で腰痛】
長時間立っていると腰が辛くなりませんか。
もしかすると筋力の低下や、筋肉の疲労が考えられますが、
立ち方の問題かもしれません。
腰に負担のかからない姿勢とは、身体を横から見て頭、肩の中央、骨盤、
踵まで一直線が理想です。
しかし、反り腰や猫背の方は、この一直線のラインから外れ、腰周辺の
筋肉に負担がかかる事で腰痛を発生させる場合があります。
そこで、下腹部に軽く力を入れ、お尻にキュッと力を入れることで骨盤が
立ち、そして、体のラインが確保され腰痛を予防します。
皆様が少しでも体の変化に気づき、健康への意識の向上と
体の状態を知るきっかけとなればと思います。
これからも様々な情報を発信していきます。
「あれ！?」感じたら体を整えるタイミングかもしれません。
お気軽にご相談ください。
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新小岩・小岩・江戸川区の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
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