足や膝、股間節の痛みの原因は〇〇だった!その① [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
今回のテーマは、足が痛い、だるい、しびれについてです。
原因が分かっている症状でいうと、変形性股関節症、変形性膝関節症、椎椎間板ヘルニア
坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、下肢閉塞性動脈硬化症などがあります。
これら以外でも、筋肉の硬いコリが原因で、足の痛み、だるさ、しびれを強く出します。
長い距離を歩いたり、運動後のケアをおこたったり、そして、運動不足、立ち仕事、同一姿勢が
続く動作などで血行不良や冷えにより、老廃物の蓄積が起こります。
そして、太ももなどにトリガーポイントという頑固なコリが発生し、足全体や股関節、膝周辺に
痛みを飛ばします。実際に当院には、股関節や膝が痛い、違和感があるという患者様が多くいらっ
しゃいます。
一つ目にご紹介する足のこり、ハリは、外側広筋です。
外側広筋とは、太ももの筋肉の中でも最大の筋肉です。日常生活において椅子から立ち上がる時、
階段を昇る時、ジャンプをする時、足を前に出す時、膝を伸ばす時などに使われる筋肉です。
スポーツにおいては、ランニングやジャンプ、あらゆるスポーツの膝を伸ばす動きに働きます。
この筋肉にトリガーポイントという頑固なこりができることで、
足の痛みや膝の痛み、股関節の痛み、しびれ、を飛ばします。
以下の図「×」の所が痛みの原因であり、その周りの赤い部分が足の痛みや、膝の痛み、股関節の
痛み、しびれとして症状に現れます。
外側広筋のストレッチ方法
【壁の使用し出来るストレッチ】
片足立ちの状態で、伸ばしたい側とは反対の手で足を掴み、その足を後ろに引くようにして
できるだけ足とお尻を近づけて、ストレッチさせていきます。
10秒~15秒
新小岩整体院では、このように硬く凝り固まった筋肉をトリガーポイント
セラピー(筋肉中のコリだけを集中してねらう)でダイレクトに施術するので
高い効果を実感できます。
足の痛み、しびれ、膝の痛み、股関節の痛み、のある方は、新小岩整体院にお任せください!
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新小岩・小岩・市川の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
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