肩甲骨のこり、ハリは〇〇に痛みをとばす!その③ [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
現代において肩こり、肩甲骨のこりや痛みなどは誰もが経験したことが多いと思います。
実は、肩甲骨の痛みや背中の痛みの中には内臓系の大きな病気が隠れている事もあります。肝臓がん、
肝炎、胆石症、胆のう炎、膵炎(すいえん)、膵臓がん、胃炎、心筋梗塞、狭心症があります。
それ以外のケースでいうと筋肉の問題が考えられ、パソコンやスマートホンを使用することが
多くなり、背中を丸めた顔を前へ突き出すような悪い姿勢が長時間続くと首のハリや肩こりに
加えて、本来あるべき肩甲骨の位置から外側に開いてしまうことで背中や肩甲骨にも力が入って
しまい、血行不良や疲労物質の蓄積が起こります。
そこにトリガーポイントという頑固なこりが発生し、肩や肩甲骨そのものが辛いだけでなく、実は
様々な所に痛みを飛ばします。
以前、ご紹介しました腕のしびれや痛みの原因は、首の筋肉が硬くなることで引き起こされていま
したが、他にも肩甲肩のこりが原因で腕の痛みや、腕のしびれを出す筋肉をご紹介いたします。
三つ目にご紹介する肩甲骨のこり、ハリは、大円筋という筋肉です。
大円筋とは、日常生活では物を引き寄せる動作や後ろに手を伸ばす動作などでも使われています。
スポーツにおいては、柔道やテニス種目、水泳などの腕を使うスポーツで使われます。
大円筋を鍛えることでスポーツ時のパフォーマンス向上や日常生活での力不足を補えます。
この筋肉にトリガーポイントという頑固なこりができることで、肩こりや肩甲骨の痛み、ハリに加え、
腕の痛みやしびれ、を飛ばします。
以下の図「×」の所が痛みの原因であり、その周りの赤い部分が腕のしびれや痛みとして症状に現れ
ます。
大円筋のストレッチ方法
【壁を使って出来るストレッチ】
壁とほぼ垂直に立ち、手を壁に当て体より腕が後ろに来るようにして右側の大円筋を
ストレッチさせていきます。
10秒~15秒
新小岩整体院では、このように硬く凝り固まった筋肉をトリガーポイント
セラピー(筋肉中のコリだけを集中してねらう)でダイレクトに施術するので
高い効果を実感できます。
肩こり、肩甲骨の痛みやこり、腕の痛み、腕のしびれのある方は、新小岩整体院に
お任せください!
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