ちょっとの意識で痛みの予防！（良い体へのもって行き方は、ちょっとした気づきから始まる！）肩こりの巻④
当院には、頭痛、肩こり、首の痛み、腰痛、背中の痛み、手足のしびれ、坐骨神経痛、
膝の痛み、骨盤矯正、などなどで多くの方が来院されます。
施術に入る前に症状について問診をするのですが、意外にも何が原因で痛みや違和感が
出ているのか、ご自身が分からないケースが多いです。
そもそも痛みの多くが生活習慣によって引き起こされます。日常での悪い癖で筋肉や
関節が硬くなれば痛みや違和感を発生させることが多々あり、これらを日常生活の
視点から紹介していきますので、生活習慣の見直しにお役立て下さい。
そして、しっかりと意識すればきっと体が良い状態に変化するはずです。
④肩こりになりそうな日常生活の癖 【呼吸が浅い】
毎日当たり前に行う呼吸ですが、現代人は上手にできない人が多いようです。
この呼吸は、一分間に約14回、一時間で約840回、一日では約2万回以上も行っ
ています。
今や仕事や人間関係などあらゆるストレス社会に身を置いている人達は、
交感神経（戦闘モード）が優位となり肩や上半身に力が入ってしまいます。
すると、上半身の力が抜けなくなり、胸郭が動かなくなるため呼吸が浅く
なります。なので、日頃から肺を風船のように大きく膨らませたり、小さく
しぼめるイメージを持ちながら大きく深い呼吸を意識することで、副交感神経
（リラックスモード）を刺激し、肩こりなどをしにくいお身体へと導きましょう。
最後に今まで紹介してきた癖は絶対にやってはいけないと言うわけではなく、長時間続けると
いうことが不調の原因になるということです。注意するポイントを知っているのと、そうでない
のでは大きな差がでてきます。意識することで体は変わります。どんどん、これを機に生活の質を
上げて行きましょう。
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新小岩・小岩・江戸川区の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
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