ちょっとの意識で痛みの予防！（良い体へのもって行き方は、ちょっとした気づきから始まる！）肩こりの巻③
当院には、頭痛、肩こり、首の痛み、腰痛、背中の痛み、手足のしびれ、坐骨神経痛、
膝の痛み、骨盤矯正、などなどで多くの方が来院されます。
施術に入る前に症状について問診をするのですが、意外にも何が原因で痛みや違和感が
出ているのか、ご自身が分からないケースが多いです。
そもそも痛みの多くが生活習慣によって引き起こされます。日常での悪い癖で筋肉や
関節が硬くなれば痛みや違和感を発生させることが多々あり、これらを日常生活の
視点から紹介していきますので、生活習慣の見直しにお役立て下さい。
そして、しっかりと意識すればきっと体が良い状態に変化するはずです。
③肩こりになりそうな日常生活の癖 【くいしばり】
肩こりの原因として「くいしばり」があります。「くいしばり」の主な原因は
日常の精神的ストレスが大きく関わります。強い精神的ストレスを感じると無意識に
「くいしばり」が起き、顎はもちろん首を通じて肩などが緊張し続けてしまいます。
その結果、肩こりをはじめ、顎の痛みや頭痛を発生させることがあります。
「くいしばり」は特に寝ている時に起こり、日中のストレスが夢となり出ることが
原因となります。
寝る30分前からはストレッサーになりうる考えるのを止め、眠りにつくといいでしょう。
例えば、寝る30分前は「癒しの音楽を聴いたり」「本を読んだり」「心が落ち着く飲み物を飲んだり」
して自分に合ったリラックス方法で過ごすことが大事です。これによって脳の活性的な状態を避ける
ことができます。
現実と夢との間にワンクッション「リラックス」を入れることがポイントです。
最後に今まで紹介してきた癖は絶対にやってはいけないと言うわけではなく、長時間続けると
いうことが不調の原因になるということです。注意するポイントを知っているのと、そうでない
のでは大きな差がでてきます。意識することで体は変わります。どんどん、これを機に生活の質を
上げて行きましょう。
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新小岩・小岩・江戸川区の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
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