コロナ渦の自粛で起こる背中の痛み Ｐａｒｔ② [新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
コロナ渦の自粛ムードの中、在宅ワークや運動不足で体に不調が出ている
方が多いです。在宅ワークでは環境問題や運動不足になるため、首の痛み
肩こり、頭痛、眼、顎、腕の痛み、背中の痛み、腰痛、お尻の痛み、股関節の痛み
膝の痛みなどの様々な症状が出ています。
これらの改善策（セルフケア）を紹介して行きます。
◆運動不足における背中の痛み
自粛生活で運動不足になる方が増えています。
身体を動かさないでいると1日2パーセントほど筋力が減少するのですが、
背中の脊柱起立筋という背骨をを支える筋肉の弱化が起こり、綺麗な姿勢が取れず
猫背の姿勢になりやすくなります。すると背中の筋肉が緊張し痛みを発生させます。
◆運動不足による背中の痛み、改善策
①【腕上げ体操】
耳の横に腕が来るようにして頭上で手を組み体を左に15秒
ほど背中を伸ばします。
②右側にも同じように20秒ほど背中を伸ばします。
これをヒントに少しでもお役に立てれればと思います。
ですが、セルフケアにはどうしても限界があります。定期的に施術を受ける
事で更に良い状態に持って行けます。
当院の施術は、トリガーポイントセラピーによる筋肉の調整と関節の調整、生活習慣の
三本柱で不調を改善に導きます。
是非、一度お体の調整にいらして下さい。
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新小岩・小岩・江戸川区の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
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