ちょっとの意識で痛みの予防！（良い体へのもって行き方は、ちょっとした気づきから始まる！）首の痛み巻①〈高い枕〉
当院には、頭痛、肩こり、首の痛み、腰痛、背中の痛み、手足のしびれ、坐骨神経痛、
膝の痛み、骨盤矯正、などなどで多くの方が来院されます。
施術に入る前に症状について問診をするのですが、意外にも何が原因で痛みや違和感が
出ているのか、ご自身が分からないケースが多いです。
そもそも痛みの多くが生活習慣によって引き起こされます。日常での悪い癖で筋肉や
関節が硬くなれば痛みや違和感を発生させることが多々あり、これらを日常生活の
視点から紹介していきますので、生活習慣の見直しにお役立て下さい。
そして、しっかりと意識すればきっと体が良い状態に変化するはずです。
①首の痛みがでそうな日常生活の癖 【首の痛み】
私たちが体力を回復する上で大切なのが睡眠です。
誤った寝方をすると首の痛みなどに発展することがあります。
例えば、高い枕の使用です。
高い枕は、頭の位置が高くなるため、首の筋肉がオーバーストレッチ
状態になり、負担がかかります。
また、低い枕は、首と肩との間に隙間ができるため、首の緊張が強くなり
これも負担がかかります。
本来、枕はというものは頭を支えるより首を支える役割が強いのです。
ですので、「角度のつきにくい」、「隙間がでないもの」を選ぶといいかも
しれません。
ちなみに私は、バスタオルを三枚ほどたたみ枕として使用したりもします。
最後に今まで紹介してきた癖は絶対にやってはいけないと言うわけではなく、長時間続けると
いうことが不調の原因になるということです。注意するポイントを知っているのと、そうでない
のでは大きな差がでてきます。意識することで体は変わります。どんどん、これを機に生活の質を
上げて行きましょう。
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新小岩・小岩・江戸川区の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
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