ちょっとの意識で痛みの予防！（良い体へのもって行き方は、ちょっとした気づきから始まる！）骨盤の歪み巻②〈片足重心〉
当院には、頭痛、肩こり、首の痛み、腰痛、背中の痛み、手足のしびれ、坐骨神経痛、
膝の痛み、骨盤矯正、などなどで多くの方が来院されます。
施術に入る前に症状について問診をするのですが、意外にも何が原因で痛みや違和感が
出ているのか、ご自身が分からないケースが多いです。
そもそも痛みの多くが生活習慣によって引き起こされます。日常での悪い癖で筋肉や
関節が硬くなれば痛みや違和感を発生させることが多々あり、これらを日常生活の
視点から紹介していきますので、生活習慣の見直しにお役立て下さい。
そして、しっかりと意識すればきっと体が良い状態に変化するはずです。
②骨盤が歪みそうな日常生活の癖 【片足重心】
骨盤を歪ませる大きな原因に長時間の片足重心立ちがあります。
両足を均等に立つ事が理想ですが、つい足が疲れたりすると
無意識に片足に重心が乗りがちです。
この状態が毎日続くと、重心をかけている側の骨盤が高くなり、
そして、片足ばかりの筋肉を使うため、骨盤周辺や、足の筋肉を
緊張させてしまい、これが歪みや腰痛になりやすいと言われます。
バランスよく体重をかけることが大切です。
コツとしては、キュッと両方のお尻に軽く力を入れて、閉じることで
自然と両足に体重が乗ります。
また、片足立ちは、肩の高さにも影響があるのでしっかりと意識し、
予防しましょう。
最後に今まで紹介してきた癖は絶対にやってはいけないと言うわけではなく、長時間続けると
いうことが不調の原因になるということです。注意するポイントを知っているのと、そうでない
のでは大きな差がでてきます。意識することで体は変わります。どんどん、これを機に生活の質を
上げて行きましょう。
＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿
新小岩・小岩・江戸川区の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
JR新小岩駅南口 徒歩５分 土日営業 Tel03-5879-6602
腰痛・肩こり・頭痛・手足のしびれ・坐骨神経痛、骨盤矯正、マタニティー、産前、産後