ちょっとの意識で痛みの予防！（良い体へのもって行き方は、ちょっとした気づきから始まる！）肩こりの巻⑥〈肩をすくめる編〉
当院には、頭痛、肩こり、首の痛み、腰痛、背中の痛み、手足のしびれ、坐骨神経痛、
膝の痛み、骨盤矯正、などなどで多くの方が来院されます。
施術に入る前に症状について問診をするのですが、意外にも何が原因で痛みや違和感が
出ているのか、ご自身が分からないケースが多いです。
そもそも痛みの多くが生活習慣によって引き起こされます。日常での悪い癖で筋肉や
関節が硬くなれば痛みや違和感を発生させることが多々あり、これらを日常生活の
視点から紹介していきますので、生活習慣の見直しにお役立て下さい。
そして、しっかりと意識すればきっと体が良い状態に変化するはずです。
⑥肩こりになりそうな日常生活の癖 【肩をすくめる】
人は様々な生活環境において、ストレスを感じると体が緊張状態になり、力みを生じさせます。
この時、肩周辺に余計な力が入ってしまい、肩をすくめる状態が習慣化し、首や肩などの筋肉が
常に収縮し続けることで血行不慮を起こしてしまうことが肩こりの原因につながります。
鏡を見て首が短くなっている人や、いかり肩になっているなど、自分が緊張していると感じた時に
一度両肩を持ち上げるように力を入れ、肩をストンと落とします。この瞬間が一番力が抜けて
リラックスしている状態なのです。
最後に今まで紹介してきた癖は絶対にやってはいけないと言うわけではなく、長時間続けると
いうことが不調の原因になるということです。注意するポイントを知っているのと、そうでない
のでは大きな差がでてきます。意識することで体は変わります。どんどん、これを機に生活の質を
上げて行きましょう。
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新小岩・小岩・江戸川区の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
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