☆食事で血管を若々しくするコツ!④(血糖値編) [新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら 新小岩整体院]
こんにちは、タカミーこと高宮です。
大人な雰囲気漂うフレッシュフルーツカクテル「バーラウンジ・アイ」
というお店をご存じでしょうか。友達や恋人と行くにもおすすめです。
場所はルミエール商店街より直ぐ!
当院には、肩こり、腰の痛み、首の痛み、背中の痛み、お尻の痛み、足の痛み
などで多くの方が来院されます。これらの症状の改善には「血流を促す」ことが
必須です。しかし、不規則な生活習慣(偏った食事、ストレス、運動不足など)が
続くと血流の状態が悪くなり血管がダメージを受け、血流が阻害され、筋肉に酸素や
栄養が行き渡らなくなります。そして、脳梗塞や心筋梗塞、糖尿病、高血圧などの
大きな病気を発症させるリスクも高まります。
これらのリスクを避けるために血圧の予防、血糖値を下げる、動脈硬化症、コレステロール
コントロール、脂質コントロールなどなどがありますが、これらを食の面からアドバイスを
して行こうと思います。
◆血糖値を下げる食材その4「果物」
果物の種類や食べるタイミングによって血糖値の上昇に大きく関係しています。
リンゴやブドウなど皮ごと食べるようなものであれば食物繊維が多いため、ブドウ糖や
果糖がゆっくりと吸収されるため良いとされますが、すぐに液状になるような果物は
吸収が早いため血糖値を上昇させてしまいます。なので、皮付きの果物とすぐに液体状に
ならないものを選んで摂るのもいいかもしれません。ここでもう一つ気をつけたいのが果糖は
血糖値の上昇にはあまり影響はないですが、肝臓にとり込まれやすいため、中性脂肪になること
があります。
このように食生活を見直し、丈夫な血管を作っていきましょう。それにくわえ、当院で行う
トリガーポイントセラピーによる筋肉への物理的刺激を与えることで血流を促し、より一層
健康的な体を手にいれましょう。
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新小岩・小岩・江戸川区の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
JR新小岩駅南口 徒歩5分 土日営業 Tel03-5879-6602
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ストレッチ、フットケアなどを丁寧な整体マッサージでお応え致します!