首のこり、ハリは〇〇に痛みをとばす！その② [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
首のこり、ハリは、およそ7割の方が一生に一度は経験すると言われています。
原因がわかるもので言うと、頸椎椎間板ヘルニア、変形性の頸椎症、寝違え、むちうち
胸郭出口症候群、頸椎後縦靭帯骨化症、骨髄炎があります。
現代社会においては、パソコンやスマートホンを使用することが多くなり、背中を丸めた顔を
前に突き出すような悪い姿勢が長時間続くと、首や肩の筋肉が緊張し、大きな負担がかかります。
すると、首や肩の筋肉に血行不良や疲労物質の蓄積が起こり、トリガーポイントという頑固なこりが
発生し、首そのものが辛いだけでなく、実は様々なところに痛みを飛ばすのです。
二つ目にご紹介する首のこり、ハリは、胸鎖乳突筋という筋肉です。
胸鎖乳突筋という筋肉は、日常生活では頭を前や後ろに倒す時、スポーツなどで首を捻じったり、
横に倒したりといった動作に関係があります。水泳のクロールの息継ぎや、ラグビー、
アメフトのタックルなど首を捻るシーンで良く使います。
この胸鎖乳突筋にトリガーポイントという頑固なこりができることで、目の周辺や前頭部、耳などに
痛みや頭痛を飛ばします。
以下の図「×」の所が痛みの原因であり、その周りの赤い部分が痛みや頭痛として症状に現れます。
胸鎖乳突筋のストレッチ方法
【椅子で出来るストレッチ】
椅子に座り、首を後ろに倒し、そこから顔を斜め後ろへ向くようにして伸ばします。
下の写真は、左側の胸鎖乳突筋を伸ばしている状態です。
10秒～15秒
新小岩整体院では、このように硬く凝り固まった筋肉をトリガーポイント
セラピー（筋肉中のコリだけを集中してねらう）でダイレクトに施術するので
高い効果を実感できます。
重い首や目の周辺、前頭部、耳などの痛みや頭痛の方は、新小岩整体院にお任せください！
＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿
新小岩・小岩・市川の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
JR新小岩駅南口 徒歩５分 土日営業 Tel03-5879-6602
腰痛・肩こり・頭痛・手足のしびれ・坐骨神経痛などの痛みに、丁寧な整体マッサージでお応え致します！