足や膝、股間節の痛みの原因は〇〇だった!その③ [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
今回のテーマは、足が痛い、だるい、しびれについてです。
原因が分かっている症状でいうと、変形性股関節症、変形性膝関節症、椎椎間板ヘルニア
坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、下肢閉塞性動脈硬化症などがあります。
これら以外でも、筋肉の硬いコリが原因で、足の痛み、だるさ、しびれを強く出します。
長い距離を歩いたり、運動後のケアをおこたったり、そして、運動不足、立ち仕事、同一姿勢が
続く動作などで血行不良や冷えにより、老廃物の蓄積が起こります。
そして、太ももなどにトリガーポイントという頑固なコリが発生し、足全体や股関節、膝周辺に
痛みを飛ばします。実際に当院には、股関節や膝が痛い、違和感があるという患者様が多くいらっ
しゃいます。
三つ目にご紹介する足のこり、ハリは、大腿筋膜張筋です。
大腿筋膜長筋は、日常生活において、歩くときや走る時に足がぶれないようにまっすぐと
前にだす時や、足の向きを調整する時などで使われます。
スポーツにおいては、ランニングやダッシュの時、ウォーキングなど足をまっすぐ前に出す
時に使われます。この筋肉にトリガーポイントという頑固なこりができることで、足の痛みや
膝の痛み、股関節の痛み、しびれ、を飛ばします。
以下の図「×」の所が痛みの原因であり、その周りの赤い部分が足の痛みや、股関節の
痛み、しびれとして症状に現れます。
大腿筋膜張筋のストレッチ方法
【家で出来るストレッチ】
仰向けになり、伸ばしたい側の足を横に持っていき、筋肉をストレッチさせていきます。
10秒~15秒
【会社などで出来るストレッチ】
伸ばしたい側の足を後ろで前足とクロスするようにして、状態は
横へ倒しながらストレッチさせます。
10秒~15秒
新小岩整体院では、このように硬く凝り固まった筋肉をトリガーポイント
セラピー(筋肉中のコリだけを集中してねらう)でダイレクトに施術するので
高い効果を実感できます。
足の痛み、しびれ、膝の痛み、股関節の痛み、のある方は、新小岩整体院にお任せください!
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新小岩・小岩・市川の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
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