肩甲骨のこり、ハリは〇〇に痛みをとばす！その① [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
現代において肩こり、肩甲骨のこりや痛みなどは誰もが経験したことが多いと思います。
実は、肩甲骨の痛みや背中の痛みの中には内臓系の大きな病気が隠れている事もあります。肝臓がん、
肝炎、胆石症、胆のう炎、膵炎（すいえん）、膵臓がん、胃炎、心筋梗塞、狭心症があります。
それ以外のケースでいうと筋肉の問題が考えられ、パソコンやスマートホンを使用することが
多くなり、背中を丸めた顔を前へ突き出すような悪い姿勢が長時間続くと首のハリや肩こりに
加えて、本来あるべき肩甲骨の位置から外側に開いてしまうことで背中や肩甲骨にも力が入って
しまい、血行不良や疲労物質の蓄積が起こります。
そこにトリガーポイントという頑固なこりが発生し、肩や肩甲骨そのものが辛いだけでなく、実は
様々な所に痛みを飛ばします。
以前、ご紹介しました腕のしびれや痛みの原因は、首の筋肉が硬くなることで引き起こされていま
したが、他にも肩甲肩のこりが原因で腕の痛みや、腕のしびれを出す筋肉をご紹介いたします。
一つ目にご紹介する肩甲骨のこり、ハリは、棘上筋という筋肉です。
棘上筋とは、肩の中でも損傷しやすい筋肉で野球の投球動作や肩をよく動かすスポーツに活躍します。
日常生活では、肩の関節に安定を与え、カーテンを開ける時、つり革を持つときの動作でも使います。
この筋肉にトリガーポイントという頑固なこりができることで、肩こりや肩甲骨の痛み、ハリに加え、
腕の痛みやしびれ、を飛ばします。
以下の図「×」の所が痛みの原因であり、その周りの赤い部分が腕のしびれや痛みとして症状に現れ
ます。
棘上筋のストレッチ方法
【どこでも出来るストレッチ】
立っている時や座った状態で伸ばしたい方の腕を持ち、反対側の腕の方に引っ張り伸ばしていきます。
下の写真は、右側の棘上筋を伸ばしている状態です。
10秒～15秒
新小岩整体院では、このように硬く凝り固まった筋肉をトリガーポイント
セラピー（筋肉中のコリだけを集中してねらう）でダイレクトに施術するので
高い効果を実感できます。
「肩こり」、「肩甲骨」、「腕の痛み」、「腕のしびれ」のある方は、新小岩整体院に
お任せください！
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