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新小岩整体院ブログ

腰痛の原因は〇〇かも!その①

日本人が一生に一度は経験すると言われる腰痛。これには様々な原因、症状があります。

椎間板ヘルニアや、変形性脊椎症、脊椎分離症、脊椎すべり症、脊柱管狭窄症、骨折と言った

「背骨に問題があるもの」、癌、感染症、炎症など「内臓系の病気によるもの」が原因の腰痛が

あります。ですが実際のところ、これらはほんのひと握りの腰痛症状で、実は8割以上が原因不明と

言われております。そして、「ストレス性のもの」、「筋肉の緊張や疲労によるもの」が腰痛の大きな

原因となっているのです。

では、いったいどの筋肉が腰痛の原因になっているのでしょうか?

一つ目にご紹介するのは、多裂筋という筋肉です。

多裂筋とは、日常生活において、主に姿勢の維持に関わっており、立ち姿勢だけでなく、座り姿勢も

含まれます。他にも背骨に安定感をあたえる役割があり、歩行、ランニングや急な動きにも背骨が

ズレないように守ってくれます。

以下の図「×」の所が痛みの原因であり、その周りの赤い部分が痛みとして症状に現れます。

トリガー1.jpg

多裂筋のストレッチ方法

【仕事場でも出来るストレッチ】

体は前のめりにならずに姿勢を保ち、腰にぐるっと捻りを与えていきます。

10秒~15秒

多裂筋ST座.JPG

【家で出来るストレッチ】

四つん這いの姿勢になり、背中を丸めて頭はおへそを覗きこみます。

また、床と骨盤が垂直になるぐらいにすることでしっかりと伸ばすことができます。

10秒~15秒

多裂筋ST.JPG

新小岩整体院では、このように硬く凝り固まった筋肉をトリガーポイント

セラピー(筋肉中のコリだけを集中してねらう)でダイレクトに施術するので

高い効果を実感できます。

重い腰痛の方、新小岩整体院にお任せください!

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新小岩・小岩・市川の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
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