船橋屋の和フィナンシェ頂きました！[新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
こんにちは、タカミーこと高宮です。
桜が終わりになってきましたが、お花見はされましたか。
暖かくなると気持ちが上がるので良い季節です。
WBCの影響もあり、個人的に今日から始まるプロ野球開幕が
楽しみで仕方がありません。
さて頭痛、眼精疲労、肩こり、手の痛みやしびれでお困りの患者さんが
最近多いです。しっかりコリの深部を解し、快調な日々を送りましょう！
I さんから船橋屋「和フィナンシェ」をいただきました。
お引越しされるため最後のご予約となり、寂しさがありました。
新しい場所でも頑張って下さい。
お菓子ご馳走様でした(^^)/
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新小岩・小岩・江戸川区の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
JR新小岩駅南口 徒歩５分 土日営業 Tel03-5879-6602
腰痛・反り腰・肩こり・頭痛・整体・マッサージ・骨盤矯正・マタニティー、産前、産後・
肩甲骨・リンパ・もみほぐし
葛飾区・新小岩・駅近・当日予約OK・無料カウンセリング
ミスドいただきました！[新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
こんにちは、タカミーこと高宮です。
ここ最近天候がくずれたり、昼夜の寒暖差があるので
体調を崩す方もいらっしゃるのではないでしょうか。
体調管理にはお気をつけ下さい。
さて、最近足が痛む、腰が痛いとおっしゃる患者さんが来院されています。
慢性化する前にぜひこのような症状でお悩みでしたらご相談下さい。
二週間に一回のお体のケアをされるN さんからミスドのドーナツを
いただきました！
お仕事の後に美味しく頂きました！
N さんありがとうございます。
今週は頭痛などのケアはお任せください。
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コロナ渦の自粛で起こる膝の痛み Ｐａｒｔ① [新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
コロナ渦の自粛ムードの中、在宅ワークや運動不足で体に不調が出ている
方が多いです。在宅ワークでは環境問題や運動不足になるため、首の痛み
肩こり、頭痛、眼、顎、腕の痛み、背中の痛み、腰痛、お尻の痛み、股関節の痛み
膝の痛みなどの様々な症状が出ています。
これらの改善策（セルフケア）を紹介して行きます。
◆在宅ワークにおける膝の痛み
在宅ワークにおいて、足を動かすことがほとんどなくなりました。
足の中でも膝は一番大きな関節で、そこに付着する筋肉も大きな筋肉です。
座りっぱなしで立ったり、しゃがんだりもなく、家の中では移動距離も短く、
大きな大腿四頭筋（ももの前側）を動かさなくなります。この筋肉は膝の上を
通るため、ここが硬くなると膝に痛みを発生させます。
◆在宅ワークによる膝の痛み、改善策
【前もものストレッチ】
①足の甲を持ち、踵がお尻に付くところまでゆっくりと曲げていきます。
この時、曲げた膝が体のラインより後ろに行くとももの前側が
しっかり伸ばされます。
これをヒントに少しでもお役に立てれればと思います。
ですが、セルフケアにはどうしても限界があります。定期的に施術を受ける
事で更に良い状態に持って行けます。
当院の施術は、トリガーポイントセラピーによる筋肉の調整と関節の調整、生活習慣の
三本柱で不調を改善に導きます。
是非、一度お体の調整にいらして下さい。
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オロナミンCいただきました！[新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
こんにちは、タカミーこと高宮です！
東京は桜が開花し春日和になってきました。
使ってなかったカメラを持って出かけようと思います！
さて今日は、頭痛、肩こり、手の痛みでお困りの患者さんが
来院されました。
お困りなことがございましたら、お電話、ホットペッパービューティー
からもご予約お待ちしております。
毎月メンテナンスされるA さんからオロナミンCの差し入れです！
しっかり補給し元気ハツラツです！
A さん美味しく頂きました。
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コロナ渦の自粛で起こる足の痛み Ｐａｒｔ2 [新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
コロナ渦の自粛ムードの中、在宅ワークや運動不足で体に不調が出ている
方が多いです。在宅ワークでは環境問題や運動不足になるため、首の痛み
肩こり、頭痛、眼、顎、腕の痛み、背中の痛み、腰痛、お尻の痛み、股関節の痛み
膝の痛みなどの様々な症状が出ています。
これらの改善策（セルフケア）を紹介して行きます。
◆運動不足における足の痛み
身体は400種類以上の筋肉で構成されていますが、三分の二が
足の筋肉で占めています。
自粛生活において運動不足になると足の筋力が弱まり、下半身の
負担が増強し、足の痛みを発生させます。
歩いたり、運動、筋トレなどを行うことで筋肉の弱化を防ぐことが
できるので明日から意識してはいかがでしょうか。
◆運動不足におけるによる足の痛み、改善策
【太もものトレーニング】
①足を前後大きく開いた状態で準備をします。
②背筋をしっかり伸ばし、腰を真直ぐ下に降ろしていきます。
後ろ足が床に近づいたらゆっくり上体を上げていきます。
これを繰り返します。
※きつい方は、半分ぐらいに下ろすようにしましょう。
これをヒントに少しでもお役に立てれればと思います。
ですが、セルフケアにはどうしても限界があります。定期的に施術を受ける
事で更に良い状態に持って行けます。
当院の施術は、トリガーポイントセラピーによる筋肉の調整と関節の調整、生活習慣の
三本柱で不調を改善に導きます。
是非、一度お体の調整にいらして下さい。
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