コロナ渦の自粛で起こる背中の痛み Ｐａｒｔ① [新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
.コロナ渦の自粛ムードの中、在宅ワークや運動不足で体に不調が出ている
方が多いです。在宅ワークでは環境問題や運動不足になるため、首の痛み
肩こり、頭痛、眼、顎、腕の痛み、背中の痛み、腰痛、お尻の痛み、股関節の痛み
膝の痛みなどの様々な症状が出ています。
これらの改善策（セルフケア）を紹介して行きます。
◆在宅ワークにおける背中の痛み
在宅ワークでは、机と椅子の高さが合わず背中が丸くなったり、
あぐらをかいて仕事をしている方も多いようです。
このような姿勢は、腰や背中が丸くなり、姿勢を保持する脊柱起立筋と
いう背中の筋肉が強く緊張します。すると背中の筋肉のみならず、肩甲骨
付近にも負担がかかり、背中全体の痛みにつながります。
◆在宅ワークによる背中の痛み、改善策
【大の字体操】
床に丸めたバスタオルなどを横向きに置き、その上に背中を乗せます。
背中を当てる位置は肩甲骨と肩甲骨の間くらいが良いです。
身体を大の字のように背中を1分ほど伸ばします。
慣れてきたら2分から3分背骨をリセットしましょう。
これをヒントに少しでもお役に立てれればと思います。
ですが、セルフケアにはどうしても限界があります。定期的に施術を受ける
事で更に良い状態に持って行けます。
当院の施術は、トリガーポイントセラピーによる筋肉の調整と関節の調整、生活習慣の
三本柱で不調を改善に導きます。
是非、一度お体の調整にいらして下さい。
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新小岩・小岩・江戸川区の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
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