コロナ渦の自粛で起こる腕の痛み Ｐａｒｔ② [新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
コロナ渦の自粛ムードの中、在宅ワークや運動不足で体に不調が出ている
方が多いです。在宅ワークでは環境問題や運動不足になるため、首の痛み
肩こり、頭痛、眼、顎、腕の痛み、背中の痛み、腰痛、お尻の痛み、股関節の痛み
膝の痛みなどの様々な症状が出ています。
これらの改善策（セルフケア）を紹介して行きます。
◆運動不足における腕の痛み
運動不足になると姿勢を保持する筋力が弱り、背すじを伸ばした綺麗な姿勢が
取りづらくなります。この時、巻き肩の状態になることが多く、首から鎖骨の下を通り
腕までつながる神経が圧迫され続け、腕の痛みや、しびれを発生させる場合があります。
◆運動不足による腕の痛み、改善策
①【胸張り体操】
胸の前で肘を90度ほど曲げ、構えます。
②肘を後ろに最大限に引き胸を張るようにに広げます。
①と②を10回ほど繰り返します。
これをヒントに少しでもお役に立てれればと思います。
ですが、セルフケアにはどうしても限界があります。定期的に施術を受ける
事で更に良い状態に持って行けます。
当院の施術は、トリガーポイントセラピーによる筋肉の調整と関節の調整、生活習慣の
三本柱で不調を改善に導きます。
是非、一度お体の調整にいらして下さい。
＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿
新小岩・小岩・江戸川区の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
JR新小岩駅南口 徒歩５分 土日営業 Tel03-5879-6602
腰痛・反り腰・肩こり・頭痛・整体・マッサージ・骨盤矯正・マタニティー、産前、産後・
肩甲骨・リンパ・もみほぐし
葛飾区・新小岩・駅近・当日予約OK・無料カウンセリング