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新小岩整体院ブログ

腰痛の原因は〇〇かも!その① [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]

日本人が一生に一度は経験すると言われる腰痛。これには様々な原因、症状があります。

椎間板ヘルニアや、変形性脊椎症、脊椎分離症、脊椎すべり症、脊柱管狭窄症、骨折と言った

「背骨に問題があるもの」、癌、感染症、炎症など「内臓系の病気によるもの」が原因の腰痛が

あります。ですが実際のところ、これらはほんのひと握りの腰痛症状で、実は8割以上が原因不明と

言われております。そして、「ストレス性のもの」、「筋肉の緊張や疲労によるもの」が腰痛の大きな

原因となっているのです。

では、いったいどの筋肉が腰痛の原因になっているのでしょうか?

一つ目にご紹介するのは、多裂筋という筋肉です。

多裂筋とは、日常生活において、主に姿勢の維持に関わっており、立ち姿勢だけでなく、座り姿勢も

含まれます。他にも背骨に安定感をあたえる役割があり、歩行、ランニングや急な動きにも背骨が

ズレないように守ってくれます。

以下の図「×」の所が痛みの原因であり、その周りの赤い部分が痛みとして症状に現れます。

トリガー1.jpg

多裂筋のストレッチ方法

【仕事場でも出来るストレッチ】

体は前のめりにならずに姿勢を保ち、腰にぐるっと捻りを与えていきます。

10秒~15秒

多裂筋ST座.JPG

【家で出来るストレッチ】

四つん這いの姿勢になり、背中を丸めて頭はおへそを覗きこみます。

また、床と骨盤が垂直になるぐらいにすることでしっかりと伸ばすことができます。

10秒~15秒

多裂筋ST.JPG

新小岩整体院では、このように硬く凝り固まった筋肉をトリガーポイント

セラピー(筋肉中のコリだけを集中してねらう)でダイレクトに施術するので

高い効果を実感できます。

重い腰痛の方、新小岩整体院にお任せください!

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新小岩・小岩・市川の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
JR新小岩駅南口 徒歩5分 土日営業    Tel03-5879-6602 
腰痛・肩こり・頭痛・手足のしびれ・坐骨神経痛などの痛みに、丁寧な整体マッサージでお応え致します!

☆〇〇を食べて血管の壁を丈夫にしよう! [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]

こんにちは、タカミーこと高宮です。

明日から12月、そろそろ忘年会の時期ですね。

つい楽しみ過ぎて、背中や腰を丸めがちになりますが、同一姿勢を長時間続ける事は

良くありません。腰痛、背中の痛み首や肩の痛みに気をつけながら楽しみましょう。

新小岩整体院では、疲れをしっかりと取り、ハッピーな毎日をサポート致します(^'^)

 

さて、看板を描きました。

ひとことり36.JPG

血管の壁を丈夫にする「ビタミンC」「ビタミンK」が豊富に

含まれているのがキャベツ。また、止血作用もあり、血液を凝固させる

働きを助ける効果があります。そして、内臓の働きも良くなります。

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☆笑って〇〇をUP! [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]

こんにちは、タカミーこと高宮です。

毎日、寒い日が続いていますね。今年も一カ月弱と考えると、早いし何をしていたかなと、

振り返ってしまいます。映画をたくさん観たし、山にも登り、日光の世界遺産にも行ったかな。

こんなに楽しく過ごせたのも、日頃のケアがあっての事?

肩こり、首の痛み、腰痛など不調が出ないイキイキとした体は新小岩整体院がオススメです!

 

さて、看板を描きました。

ひとことり35.JPG

普段、私たちの笑うという行為には、心の疲れに効き、うつの

特効薬でもあります。時には落ち込んだりする時に「お笑い番組」

など見て心の免疫力を上げましょう。

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☆だ液を出して若返り! [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]

こんにちは、タカミーこと高宮です。

これから益々、寒さが厳しくなってきますが足が冷えたり、つったりしてしまう方も

多いのではないでしょうか?

長時間のデスクワークや足を組む方事でも血行不良が起こります。しっかりと全身の筋肉と

関節を調整し、体の歪みをとることで血流を高めましょう。

 

さて、看板を描きました!

ひとことり34.JPG

だ液には「パロチン」という老化防止が期待できる若返りホルモン

含まれています。でも。加齢とともにだ液が自然に出る量は減ってしまいます。

そこで、ガムなどを噛んでだ液をたくさん出すと良いでしょう。よく噛むと顔の

筋肉が鍛えられ、小顔効果も期待できます。

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☆京都宇治総本家 辻利の「京都ラスク」を頂きました! [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]

こんにちは、タカミーこと高宮です。

今日は、ぎっくり腰の患者さんにお越し頂きました。

数日前より腰が痛くなり始め、初めは膝の痛みをかばっていたのが原因ではないと

おっしゃっていました。

知らず知らずのうちに、腰に過度の負荷がかかっていたかもしれません。

腰が痛い、ぎっくり腰の方の多くはお尻や腿の裏側などがこり固まっている事が多いです。

このような症状の方は新小岩整体院にお任せください。

 

さて、いつも僕たちを可愛がって下さる笑顔が眩しいS さんに京都宇治総本家 辻利の

「京都ラスク」を頂きました!

ストリービューならぬ、ヒューマンビュー!

フロントビュー!

え?腕が四本?

抹茶ラスク2.JPG

サイドビュー!(笑)

誰かおる~(笑)

抹茶ラスク1.JPG

濃厚な抹茶チョコレートのほんのり苦味が美味しい一品!

みんなで美味しくいただきました♪

S さんありがとうございました!

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