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新小岩整体院ブログ

☆ウォーキングでヤセるなら〇〇がベスト! [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]

こんにちは、タカミーこと高宮です。

今日は、強風や想定外の通り雨に見舞われました。そんな中、治療院へ自転車で来られる

ガッツあふれる患者さんが多く、ケガなどをしないかと冷や冷やとした日でもありました。

自転車などで痛めたり、疲れた足や腰などのケアは当院にお任せください。

 

さて、看板を描きました。

ひとことり42.JPG

体を動かすのに最適な季節となりました。これからヤセたい方へ

お腹に食べ物がない時は、血糖値が下がっているので空腹時で歩くと

糖の代わりに脂肪がエネルギーとして使われて、脂肪を効果的に燃やすことが出来ます。

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新小岩・小岩・市川の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
JR新小岩駅南口 徒歩5分 土日営業    Tel03-5879-6602 
腰痛・肩こり・頭痛・手足のしびれ・坐骨神経痛などの痛みに、丁寧な整体マッサージでお応え致します!

足や膝、股間節の痛みの原因は〇〇だった!その② [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]

今回のテーマは、足が痛い、だるい、しびれについてです。

原因が分かっている症状でいうと、変形性股関節症、変形性膝関節症、椎椎間板ヘルニア

坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、下肢閉塞性動脈硬化症などがあります。

これら以外でも、筋肉の硬いコリが原因で、足の痛み、だるさ、しびれを強く出します。

長い距離を歩いたり、運動後のケアをおこたったり、そして、運動不足、立ち仕事、同一姿勢が

続く動作などで血行不良や冷えにより、老廃物の蓄積が起こります。

そして、太ももなどにトリガーポイントという頑固なコリが発生し、足全体や股関節、膝周辺に

痛みを飛ばします。実際に当院には、股関節や膝が痛い、違和感があるという患者様が多くいらっ

しゃいます。

 二つ目にご紹介する足のこり、ハリは、半腱様筋、半膜様筋です。

半腱様筋と半膜様筋は、太ももの裏側にある筋肉で、日常生活においてはおじぎなど前屈みになった

姿勢から上体を元に戻す時、椅子から立ち上がる時などで使われます。

スポーツにおいては、ランニングやダッシュの時、サッカーなどボールを蹴るときの膝を曲げる動作

などで使われます。この筋肉にトリガーポイントという頑固なこりができることで、足の痛み

膝の痛み、股関節の痛み、しびれ、を飛ばします。

以下の図「×」の所が痛みの原因であり、その周りの赤い部分が足の痛みや、膝の痛み、股関節の

痛み、しびれとして症状に現れます。

トリガー大腿二頭筋1.jpg

半腱様筋と半膜様筋のストレッチ方法

【どこでも出来るストレッチ】

伸ばしたい方の足を膝を曲げずに前に出し、上半身と伸ばしたい側の足を近づけるよう

にして太ももの裏側の筋肉をストレッチさせていきます。

10秒~15秒

ハムストST.JPG

新小岩整体院では、このように硬く凝り固まった筋肉をトリガーポイント

セラピー(筋肉中のコリだけを集中してねらう)でダイレクトに施術するので

高い効果を実感できます。

足の痛み、しびれ、膝の痛み、股関節の痛み、のある方は、新小岩整体院にお任せください!

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足や膝、股間節の痛みの原因は〇〇だった!その① [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]

今回のテーマは、足が痛い、だるい、しびれについてです。

原因が分かっている症状でいうと、変形性股関節症、変形性膝関節症、椎椎間板ヘルニア

坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、下肢閉塞性動脈硬化症などがあります。

これら以外でも、筋肉の硬いコリが原因で、足の痛み、だるさ、しびれを強く出します。

長い距離を歩いたり、運動後のケアをおこたったり、そして、運動不足、立ち仕事、同一姿勢が

続く動作などで血行不良や冷えにより、老廃物の蓄積が起こります。

そして、太ももなどにトリガーポイントという頑固なコリが発生し、足全体や股関節、膝周辺に

痛みを飛ばします。実際に当院には、股関節や膝が痛い、違和感があるという患者様が多くいらっ

しゃいます。

 一つ目にご紹介する足のこり、ハリは、外側広筋です。

外側広筋とは、太ももの筋肉の中でも最大の筋肉です。日常生活において椅子から立ち上がる時、

階段を昇る時、ジャンプをする時、足を前に出す時、膝を伸ばす時などに使われる筋肉です。

スポーツにおいては、ランニングやジャンプ、あらゆるスポーツの膝を伸ばす動きに働きます。

この筋肉にトリガーポイントという頑固なこりができることで、

足の痛み膝の痛み、股関節の痛み、しびれ、を飛ばします。

以下の図「×」の所が痛みの原因であり、その周りの赤い部分が足の痛みや、膝の痛み、股関節の

痛み、しびれとして症状に現れます。

トリガー外側広筋2.png

外側広筋のストレッチ方法

【壁の使用し出来るストレッチ】

片足立ちの状態で、伸ばしたい側とは反対の手で足を掴み、その足を後ろに引くようにして

できるだけ足とお尻を近づけて、ストレッチさせていきます。

10秒~15秒

外側広筋ST.JPG

新小岩整体院では、このように硬く凝り固まった筋肉をトリガーポイント

セラピー(筋肉中のコリだけを集中してねらう)でダイレクトに施術するので

高い効果を実感できます。

足の痛み、しびれ、膝の痛み、股関節の痛み、のある方は、新小岩整体院にお任せください!

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☆おかきミックスをいただきました! [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]

こんにちは、タカミーこと高宮です。

暖かい気候になってきたと思いきや、また寒い日に逆戻り!?

体調管理に気をつけたいところですね。

新しい生活のスタート!「社会人は身だしなみから」とシャンとした姿勢を意識

されている方も多いと思いますが、もっと上手に出来るコツをお伝えします。

正しい姿勢は、首の痛み、肩こり、腰痛などの予防にも効果的です!

 

さて、肩の痛みや首の痛みでメンテナンス中の日本の安全を守るM さんから新潟土産、

「瑞花 おかきミックス」をいただきまし!

おかきミックス1.JPG

塩分控えめでサクッと軽い歯触りでつい食べ過ぎてしまいそうでした。

これならアゴの弱い僕にもいいかもしれません。(笑)

M さん、美味しかったです(^.^)

ありがとうございました!

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☆りんご乙女をいただきました! [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]

こんにちは、タカミーこと高宮です。

気温が上昇し、だいぶ春らしくなってきましたね。

当院では、早めに冷房を入れ始め、快適に施術を受けていただけます。

最近、多くの産後のママさんが続けて来院され、骨盤矯正、腰痛、膝の痛み、腕の痛みなど

しっかりケアされています。

※ベビーベット、抱っこひも、おもちゃをご用意しておりますので安心してお越しください。

 

さて、腕の痛み、膝の痛みなどでお身体のメンテナンスをされてますO さんから青森旅行の

お土産、「りんご乙女」をいただきました!!

りんご乙女.JPG

パリパリとした薄いおせんべいと、ほんのり、りんごが香る美味しいお菓子でした!(^.^)

いつも色々と下さりありがとうございます。

美味しかったです♪

O さんとのお話を次回も楽しみにしています。

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