小田原さつま揚げいただきました！[新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
こんにちは、タカミーこと高宮です。
連日の猛暑で体調など崩しておりませんか。
水分補給をしっかり行い、夏バテ対策をしていきましょう！
肩の痛み、背中の痛み、腰痛などお困りでしたらご相談ください。
お電話もお待ちしております。
神奈川県小田原市に行かれたY さんから「さつまあげ」をいただきました！
Y さんお気遣い頂きまして、ありがとうございます。
小田原に行くことがないので行った気になりました(^^♪
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新小岩・小岩・江戸川区の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
JR新小岩駅南口 徒歩５分 土日営業 Tel03-5879-6602
腰痛・反り腰・肩こり・頭痛・整体・マッサージ・骨盤矯正・マタニティー、産前、産後・
肩甲骨・リンパ・もみほぐし
葛飾区・新小岩・駅近・当日予約OK・無料カウンセリング
トリガーポイント（痛みの引き金）のセルフケア 肩の痛み1
身体に起こる痛みや違和感の原因の多くが筋肉のコリが
関わっています。普段何気ない生活、仕事などのストレス、
運動不足などでも筋肉にはコリが生じ、やがてトリガーポイント
（痛みの原因部分）に発展します。
今回は、痛みの引き金になるトリガーポイントのセルフケアを
紹介していきます。
【首と肩の付け根のトリガーポイント 】
デスクワークや編み物、車の運転、重たい鞄を持ち続ける、
細かな作業などで、首から肩甲骨のラインにハリがある方など
ここに不調を感じたら肩の肩甲挙筋のトリガーポイントが考えられます。
【肩甲挙筋のストレッチ】
頭部を斜めにかしげて、手を使って斜め下方に向けて
ストレッチしていきます。
この時、反対の手は下に下ろした状態にしておきます。
15秒ほどゆっくりと伸ばしたら反対側もおこないましょう。
このような方法でコリや痛みの原因となるトリガーポイントを
ある程度和らげることは出来ますが、セルフケアには限界があります。
当院が行うトリガーポイントセラピーは、トリガーポイントにダイレクト
にアプローチするので高い効果が生み出せます。
お身体がお辛い方はぜひご来院下さい。
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広島、穴子ちりめん！[新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
こんにちは、タカミーこと高宮です。
連日、暑い日が続いてますね。
夏バテされていませんか！?
水分補給と適度に体を冷やしお過ごし下さい(^^)/
頭痛、肩こり、手の痛みやしびれ、骨盤の歪みなど
お困りの方はいませんか。
当院でしっかりケア致します
毎月、首の痛みや、肩こりでお越しのN さんから広島の「穴子ちりめん」を
お土産にいただきました！
ご飯にたっぷりのせてガッツリといただきました(^^♪
N さん、いつもすみません！
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トリガーポイント（痛みの引き金）のセルフケア 首の痛み2
身体に起こる痛みや違和感の原因の多くが筋肉のコリが
関わっています。普段何気ない生活、仕事などのストレス、
運動不足などでも筋肉にはコリが生じ、やがてトリガーポイント
（痛みの原因部分）に発展します。
今回は、痛みの引き金になるトリガーポイントのセルフケアを
紹介していきます。
【首の横のトリガーポイント 2】
首を曲げたり捻ったりすると痛みが出るケースがあります。パソコンやテレビなどが
左右どちらかに偏っていると、首を捻った状態が長く続くことで負担がかかり続けます。
首の側面に不調を感じたら首の胸鎖乳突筋のトリガーポイントが考えられます。
【胸鎖乳突筋のストレッチ】
胸鎖乳突筋は、後頭部の付け根から鎖骨につながる筋肉です。
首を斜め上を向き、顎を突き出すようにストレッチします。
意識して15秒ほどゆっくりほぐします。
（写真は左の胸鎖乳突筋を伸ばしています。）
このような方法でコリや痛みの原因となるトリガーポイントを
ある程度和らげることは出来ますが、セルフケアには限界があります。
当院が行うトリガーポイントセラピーは、トリガーポイントにダイレクト
にアプローチするので高い効果が生み出せます。
お身体がお辛い方はぜひご来院下さい。
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キクラゲいただきました！[新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
こんにちは、タカミーこと高宮です。
七月に入りましたね。梅雨空けはもうすぐでしょうか。
最近、大人も子供も熱中症になる危険が多いそうです。
水分補給などをしっかりと行い対策していきましょう。
親子でメンテナンスされるS さんから「キクラゲ」をいただきました！
いつも優しいお気遣いありがとうございます。
スタッフみんなで美味しくいただきます(^^♪
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