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肩甲骨のこり、ハリは〇〇に痛みをとばす!その⑥ [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]

現代において肩こり、肩甲骨のこりや痛みなどは誰もが経験したことが多いと思います。

実は、肩甲骨の痛みや背中の痛みの中には内臓系の大きな病気が隠れている事もあります。肝臓がん、

肝炎、胆石症、胆のう炎、膵炎(すいえん)、膵臓がん、胃炎、心筋梗塞、狭心症があります。

それ以外のケースでいうと筋肉の問題が考えられ、パソコンやスマートホンを使用することが

多くなり、背中を丸めた顔を前へ突き出すような悪い姿勢が長時間続くと首のハリや肩こりに

加えて、本来あるべき肩甲骨の位置から外側に開いてしまうことで背中や肩甲骨にも力が入って

しまい、血行不良や疲労物質の蓄積が起こります。

そこにトリガーポイントという頑固なこりが発生し、肩や肩甲骨そのものが辛いだけでなく、実は

様々な所に痛みを飛ばします。

以前、ご紹介しました腕のしびれや痛みの原因は、首の筋肉が硬くなることで引き起こされていま

したが、他にも肩甲肩のこりが原因で腕の痛みや、腕のしびれを出す筋肉をご紹介いたします。

六つ目にご紹介する肩甲骨のこり、ハリは、上後鋸筋という筋肉です。

上後鋸筋は、日常生活では呼吸の際に(吸う時)に肋骨を引き上げて胸郭を拡張させる筋肉です。

この筋肉にトリガーポイントという頑固なこりができることで、肩こりや肩甲骨の痛み、ハリに加え、

腕の痛みしびれ、を飛ばします。

以下の図「×」の所が痛みの原因であり、その周りの赤い部分が腕のしびれや痛みとして症状に現れ

ます。

トリガー上後挙筋1.jpg

上後鋸筋のストレッチ方法

【家や仕事場で出来るストレッチ】

椅子に座り、背中を丸めながら体の前で両手を握り前に引っ張るようにして

上後鋸筋(肩甲骨の筋肉)を伸ばしストレッチさせていきます。

10秒~15秒

上後鋸筋ST1.JPG

上後鋸筋ST2.JPG

新小岩整体院では、このように硬く凝り固まった筋肉をトリガーポイント

セラピー(筋肉中のコリだけを集中してねらう)でダイレクトに施術するので

高い効果を実感できます。

肩こり、肩甲骨の痛みやこり、腕の痛み、腕のしびれのある方は、新小岩整体院に

お任せください!

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新小岩・小岩・市川の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
JR新小岩駅南口 徒歩5分 土日営業    Tel03-5879-6602 
腰痛・肩こり・頭痛・手足のしびれ・坐骨神経痛などの痛みに、丁寧な整体マッサージでお応え致します!

☆ピープルのパンをいただきました! [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]

こんにちは、タカミーこと高宮です。

本格的に花粉のシーズンがやってきましたが、対策はいかがでしょうか?

花粉から来る頭痛や辛いだるさなど当院でしっかりと取り除きましょう。

 

脚のむくみや腰痛、背中の痛みでメンテナンスされてる博識で常連の

Y さんから、江戸川区本一色にあるピープルの「カレーパン」と「BLTサンド」

(B:ビューティフル、L:ラッキー、T:高宮)をいただきました♪ ← なんちゃって(笑)

PEPLE2.JPG

Y さんおすすめのお店で、わざわざ買ってきて下さりいつもありがとうございます。

みんなでお昼に美味しくいただきました\(^o^)/

次回はお気になさらず手ぶらでいらして下さい。

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肩甲骨のこり、ハリは〇〇に痛みをとばす!その⑤ [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]

現代において肩こり、肩甲骨のこりや痛みなどは誰もが経験したことが多いと思います。

実は、肩甲骨の痛みや背中の痛みの中には内臓系の大きな病気が隠れている事もあります。肝臓がん、

肝炎、胆石症、胆のう炎、膵炎(すいえん)、膵臓がん、胃炎、心筋梗塞、狭心症があります。

それ以外のケースでいうと筋肉の問題が考えられ、パソコンやスマートホンを使用することが

多くなり、背中を丸めた顔を前へ突き出すような悪い姿勢が長時間続くと首のハリや肩こりに

加えて、本来あるべき肩甲骨の位置から外側に開いてしまうことで背中や肩甲骨にも力が入って

しまい、血行不良や疲労物質の蓄積が起こります。

そこにトリガーポイントという頑固なこりが発生し、肩や肩甲骨そのものが辛いだけでなく、実は

様々な所に痛みを飛ばします。

以前、ご紹介しました腕のしびれや痛みの原因は、首の筋肉が硬くなることで引き起こされていま

したが、他にも肩甲肩のこりが原因で腕の痛みや、腕のしびれを出す筋肉をご紹介いたします。

五つ目にご紹介する肩甲骨のこり、ハリは、肩甲下筋という筋肉です。

肩甲下筋は、日常生活ではパソコン操作の時など使います。スポーツでは、腕を内側に捻じるような

テニスやバトミントン、野球などでも良く使われます。この筋肉にトリガーポイントという頑固な

こりができることで、肩こりや肩甲骨の痛み、ハリに加え、腕の痛みしびれ、を飛ばします。

以下の図「×」の所が痛みの原因であり、その周りの赤い部分が腕のしびれや痛みとして症状に現れ

ます。

トリガー肩甲下筋22.jpg

肩甲下筋のストレッチ方法

【壁を使って出来るストレッチ】

壁とほぼ垂直に立ち、手を壁に当て体より腕が後ろに来るようにして右側の肩甲下筋を

ストレッチさせていきます。

10秒~15秒

大・小円ST2.JPG

新小岩整体院では、このように硬く凝り固まった筋肉をトリガーポイント

セラピー(筋肉中のコリだけを集中してねらう)でダイレクトに施術するので

高い効果を実感できます。

肩こり、肩甲骨の痛みやこり、腕の痛み、腕のしびれのある方は、新小岩整体院に

お任せください!

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肩甲骨のこり、ハリは〇〇に痛みをとばす!その④ [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]

現代において肩こり、肩甲骨のこりや痛みなどは誰もが経験したことが多いと思います。

実は、肩甲骨の痛みや背中の痛みの中には内臓系の大きな病気が隠れている事もあります。肝臓がん、

肝炎、胆石症、胆のう炎、膵炎(すいえん)、膵臓がん、胃炎、心筋梗塞、狭心症があります。

それ以外のケースでいうと筋肉の問題が考えられ、パソコンやスマートホンを使用することが

多くなり、背中を丸めた顔を前へ突き出すような悪い姿勢が長時間続くと首のハリや肩こりに

加えて、本来あるべき肩甲骨の位置から外側に開いてしまうことで背中や肩甲骨にも力が入って

しまい、血行不良や疲労物質の蓄積が起こります。

そこにトリガーポイントという頑固なこりが発生し、肩や肩甲骨そのものが辛いだけでなく、実は

様々な所に痛みを飛ばします。

以前、ご紹介しました腕のしびれや痛みの原因は、首の筋肉が硬くなることで引き起こされていま

したが、他にも肩甲肩のこりが原因で腕の痛みや、腕のしびれを出す筋肉をご紹介いたします。

四つ目にご紹介する肩甲骨のこり、ハリは、小円筋という筋肉です。

小円筋は、腕を外側に振ってカーテンを開ける動きや、物を投げる動きなどに働きます。歩行などには

行われない動きになりますが、つり革を持つ動作など普段の何気ない行動には関与しています。

この筋肉にトリガーポイントという頑固なこりができることで、肩こりや肩甲骨の痛み、ハリに加え、

腕の痛みしびれ、を飛ばします。

以下の図「×」の所が痛みの原因であり、その周りの赤い部分が腕のしびれや痛みとして症状に現れ

ます。

トリガー小円筋20.jpg

小円筋のストレッチ方法

【壁を使って出来るストレッチ】

壁とほぼ垂直に立ち、手を壁に当て体より腕が後ろに来るようにして右側の大円筋を

ストレッチさせていきます。

10秒~15秒

大・小円ST2.JPG

新小岩整体院では、このように硬く凝り固まった筋肉をトリガーポイント

セラピー(筋肉中のコリだけを集中してねらう)でダイレクトに施術するので

高い効果を実感できます。

肩こり、肩甲骨の痛みやこり、腕の痛み、腕のしびれのある方は、新小岩整体院に

お任せください!

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☆「香ばしバターポテト」をいただきました! [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]

こんにちは、タカミーこと高宮です。

先日、私ごとですが冷凍庫が届きました!

これで、冷凍食品や大好きなアイスをたくさん保存できるので毎日楽しみでなりません!!

恥ずかしながら僕としたことが搬入の際に膝を痛め、未だに痛みが引かず・・・

普段持ち慣れない物を運んだりする時には、皆様くれぐれも膝など痛くならないように

注意してくださいね。

 

さて、手ぶらな時はない腰痛や足の痛みで来院されてます博識のY さんから

北海道限定、濃厚バターが口に広がる「香ばしバターポテト」をいただきました!

香ばしバターポテト1.JPG

これっ!「カルビー・じゃがりこ」に匹敵する噛み応えがあり、噛めば噛むほど

口に広がる濃厚バターが美味しいです。

Y さん、毎週ありがとうございます<m(__)m>

来週も腰の痛みと足の痛みのケアをしっかりさせていただきます。

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