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足や膝、足首の痛みの原因は〇〇だった!その③ [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]

今回のテーマは、足が痛い、だるい、しびれについてです。

原因が分かっている症状でいうと、変形性股関節症、変形性膝関節症、椎椎間板ヘルニア

坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、下肢閉塞性動脈硬化症などがあります。

これら以外でも、筋肉の硬いコリが原因で、足の痛み、だるさ、しびれを強く出します。

長い距離を歩いたり、運動後のケアをおこたったり、そして、運動不足、立ち仕事、同一姿勢が

続く動作などで血行不良や冷えにより、老廃物の蓄積が起こります。

そして、膝から下にトリガーポイントという頑固なコリが発生し、足や、足首、など周辺に

痛みを飛ばします。実際に当院には、足や、足首が痛い、違和感があるという患者様が多く

いらっしゃいます。

 三つ目にご紹介する足のこり、ハリは腓骨筋です。

前脛骨筋は、日常生活においては歩行時やランニングなどので働きます。地面が平らで

ないボコボコとした所などでは、体に安定を与えバランスをとりやすくします。

スポーツにおいては、スポーツにおいては、どの陸上競技などでも働きます。

この筋肉にトリガーポイントという頑固なこりができることで、痛み足首の痛み、

しびれ、を飛ばします。

以下の図「×」の所が痛みの原因であり、その周りの赤い部分が足の痛みや、足首の痛み、

しびれとして症状に現れます。

トリガー腓骨筋.jpg

腓骨筋のストレッチ方法

【家や会社で出来るストレッチ】

伸ばしたい側の足の裏側を反対側の足の方へ向けるようにして無理をせず

伸ばしていきます。

10秒~15秒

腓骨筋ST1.JPG

新小岩整体院では、このように硬く凝り固まった筋肉をトリガーポイント

セラピー(筋肉中のコリだけを集中してねらう)でダイレクトに施術するので

高い効果を実感できます。

足の痛みやしびれ、膝の痛み、足首の痛み、のある方は、新小岩整体院にお任せください!

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新小岩・小岩・市川の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
JR新小岩駅南口 徒歩5分 土日営業    Tel03-5879-6602 
腰痛・肩こり・頭痛・手足のしびれ・坐骨神経痛などの痛みに、丁寧な整体マッサージでお応え致します!

足や膝、足首の痛みの原因は〇〇だった!その② [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]

今回のテーマは、足が痛い、だるい、しびれについてです。

原因が分かっている症状でいうと、変形性股関節症、変形性膝関節症、椎椎間板ヘルニア

坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、下肢閉塞性動脈硬化症などがあります。

これら以外でも、筋肉の硬いコリが原因で、足の痛み、だるさ、しびれを強く出します。

長い距離を歩いたり、運動後のケアをおこたったり、そして、運動不足、立ち仕事、同一姿勢が

続く動作などで血行不良や冷えにより、老廃物の蓄積が起こります。

そして、膝から下にトリガーポイントという頑固なコリが発生し、足や、足首、など周辺に

痛みを飛ばします。実際に当院には、足や、足首が痛い、違和感があるという患者様が多く

いらっしゃいます。

 二つ目にご紹介する足のこり、ハリは前脛骨筋です。

前脛骨筋は、日常生活においては歩行時など、つまずかないようにつま先を持ち上げる

働きがあります。スポーツにおいては、ランニング動作などでつま先が上がるように働きます。

この筋肉にトリガーポイントという頑固なこりができることで、痛み(親指)足首の痛み、

しびれ、を飛ばします。

以下の図「×」の所が痛みの原因であり、その周りの赤い部分が足の痛み(親指)や、足首の痛み、

しびれとして症状に現れます。

トリポ前脛骨筋1.jpg

前脛骨筋のストレッチ方法

【家や会社で出来るストレッチ】

伸ばしたい側の足を後ろに引いて、足の甲を無理せず床に付けるぐらいの気持ちで、

ゆっくりと伸ばします。

10秒~15秒

前脛骨筋ST1.JPG

新小岩整体院では、このように硬く凝り固まった筋肉をトリガーポイント

セラピー(筋肉中のコリだけを集中してねらう)でダイレクトに施術するので

高い効果を実感できます。

足の痛みやしびれ、膝の痛み、足首の痛み、のある方は、新小岩整体院にお任せください!

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新小岩・小岩・市川の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
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☆今が旬の〇〇でスタミナ回復! [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]

こんにちは、タカミーこと高宮です。

明日からGWですね!

GWを前にしてギックリ腰の方が当院には増えてますので、腰痛など出ないよう早めの

ケアを心がけましょう!腰痛に効く体操や予防法もお伝えします(^.^)

 

さて、看板を描きました。

ひとことり44.1.JPG

春から初夏にかけて今がまさに旬で、みずみずしい甘みがあり、カロテンや

ビタミンが豊富な上にスタミナ回復に効果があるアミノ酸が含まれるアスパラガス

がオススメです。

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足や膝、足首の原因は〇〇だった!その① [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]

今回のテーマは、足が痛い、だるい、しびれについてです。

原因が分かっている症状でいうと、変形性股関節症、変形性膝関節症、椎椎間板ヘルニア

坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、下肢閉塞性動脈硬化症などがあります。

これら以外でも、筋肉の硬いコリが原因で、足の痛み、だるさ、しびれを強く出します。

長い距離を歩いたり、運動後のケアをおこたったり、そして、運動不足、立ち仕事、同一姿勢が

続く動作などで血行不良や冷えにより、老廃物の蓄積が起こります。

そして、膝から下にトリガーポイントという頑固なコリが発生し、足や、膝、足首、など

周辺に痛みを飛ばします。実際に当院には、足や膝、足首が痛い、違和感があるという患者様が

多くいらっしゃいます。

 一つ目にご紹介する足のこり、ハリはヒラメ筋と腓腹筋です。

ふくらはぎにあるヒラメ筋は、歩行時や上体が前に倒れないように立っている時の維持に働きます。

歩行動作などに働きます。スポーツにおいては、ランニングやダッシュ、ジャンプの動作などで

働きます。例えば縄跳びや、地面を蹴って跳ねる動きに働きます。

もう一つの腓腹筋は日常生活では、背伸びをする、つま先立ちで高所の物を取るなど。スポーツに

おいてはランニングやダッシュ、ジャンプ動作などあらゆるスポーツの跳んだり跳ねたり走ったり

する時に働きます。この筋肉にトリガーポイントという頑固なこりができることで、痛みや、

膝の痛み、足首の痛みやしびれ、を飛ばします。

以下の図「×」の所が痛みの原因であり、その周りの赤い部分が足の痛みや、膝の痛み、足首の痛み、

しびれとして症状に現れます。

トリガーヒラメ筋.jpg

トリガー腓腹筋.jpg

ヒラメ筋と腓腹筋のストレッチ方法

【家や会社で出来るストレッチ】

伸ばしたい側の足を後ろに引いてふくらはぎをしっかりと伸ばします。

10秒~15秒

カフST.JPG

新小岩整体院では、このように硬く凝り固まった筋肉をトリガーポイント

セラピー(筋肉中のコリだけを集中してねらう)でダイレクトに施術するので

高い効果を実感できます。

足の痛みやしびれ、膝の痛み、足首の痛み、のある方は、新小岩整体院にお任せください!

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新小岩・小岩・市川の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
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☆沖縄のお土産です☆ [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]

こんにちは、タカミーこと高宮です!

日中は暖かく少し汗ばむ陽気となり、明日も季節外れの暑さになりそうです。

この時期の気温差で体調を崩さないように気をつけたいところですね。

最近、体が不調なあなたへ!少しでも肩こりや腰痛、手足の痛み、しびれなどが気になる際は

ご相談ください!

 

さて、腰、肩、手の痛みでメンテナンス中の明るい雰囲気のあるT さんから、沖縄・宮古島のお土産、

「沖縄 そば」と「久松 五勇士」をいただきました!

沖縄ラーメン1.JPG

初の「沖縄そば」でしたが、ふんわり平太麺に、香りが良いあっさり豚骨スープとカツオだしが

すごく効いた旨さ、さらに生姜や豚肉、たまごがアクセントとなって美味しさ倍増でしたっ!

もう一つ「久松 五勇士」は、やわらかいバームクーヘン生地の中に濃厚なクリームがぎっしり詰り、

サトウキビであろう甘味が口全体に広がる美味しいお菓子でした♪

T さん、以前頂いた栄養ドリンクやスコーンに続いてありがとうございます<m(__)m>

みんなで、美味しくいただきました!!

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