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新小岩整体院ブログ

「石窯パン工房KAMEYAのパン」をいただきました!

こんにちは、タカミーこと高宮です。

先日の雪はすごかったですね。

雪かきなどで腰や背中、肩が痛いという方のお電話を多く頂いております。

当院では、腰の痛み、肩の痛みなどしっかり根本治療を致しますのでお任せください!

さて、脚の痛みや踵(かかと)の痛みでメンテナンスされている笑顔やさしいIさんより、

「石窯パン工房KAMEYAのパン」をいただきました!

かめぱん1.JPG

出来立て、しっとり、もっちり、ふわっふわで美味しかったです!

あまりの美味しさですぐに完食でした!

I さん、遠いところからわざわざありがとうございました。(^.^)

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新小岩・小岩・市川の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
JR新小岩駅南口 徒歩5分 土日営業    Tel03-5879-6602 
腰痛・肩こり・頭痛・手足のしびれ・坐骨神経痛などの痛みに、丁寧な整体マッサージでお応え致します!

腰痛の原因は〇〇かも!その⑥(番外編) [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]

日本人が一生に一度は経験すると言われる腰痛。これには様々な原因、症状があります。

椎間板ヘルニアや、変形性脊椎症、脊椎分離症、脊椎すべり症、脊柱管狭窄症、骨折と言った

「背骨に問題があるもの」、癌、感染症、炎症など「内臓系の病気によるもの」が原因の腰痛が

あります。ですが実際のところ、これらはほんのひと握りの腰痛症状で、実は8割以上が原因不明と

言われております。そして、「ストレス性のもの」、「筋肉の緊張や疲労によるもの」が腰痛の大きな

原因となっているのです。

以前、ご紹介しました腰痛の原因は腰から外れた場所の筋肉が硬くなることで引き起こされていま

したが、腰そのものが原因で、お尻に痛みを出す筋肉をご紹介いたします。

六つ目にご紹介するのは、腰腸肋筋と胸最長筋いう筋肉です。

日常生活で使用頻度が高い脊柱起立筋(背骨)を構成する9つの筋肉がありますが、その一つに「腰腸肋筋」という筋肉があります。腰を反る、曲げる、横に倒す、捻じる時に使う大事な筋肉です。次に「胸最長筋」という筋肉ですが、とても長い筋肉であり、主に背骨全体を反らす時に使う筋肉でもありスポーツなどにも欠かせません。

以下の図「×」の所が痛みの原因であり、その周りの赤い部分が痛みとして症状に現れます。

【腰腸肋筋】

トリガー10腰腸肋筋1.jpg

【胸最長筋】

トリガー胸最長筋11.jpg

腰腸肋筋と胸最長筋ストレッチ方法

【仕事場でも出来るストレッチ】

体は前のめりにならずに姿勢を保ち、腰にぐるっと捻りを与えていきます。

10秒~15秒

多裂筋ST座.JPG

【家で出来るストレッチ】

四つん這いの姿勢になり、背中を丸めて頭はおへそを覗きこみます。

また、床と骨盤が垂直になるぐらいにすることでしっかりと伸ばすことができます。

10秒~15秒

多裂筋ST.JPG

新小岩整体院では、このように硬く凝り固まった筋肉をトリガーポイント

セラピー(筋肉中のコリだけを集中してねらう)でダイレクトに施術するので

高い効果を実感できます。

重い腰痛の方、新小岩整体院にお任せください!

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☆文明堂 「三笠山 どらやき」をいただきました! [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]

こんにちは、タカミーこと高宮です。

まだまだ寒さ厳しいですが、体調管理はみなさんいかがでしょうか?

インフルエンザの方も急増中ですので気をつけましょう!

当院で、ここ最近お身体の症状で「手のしびれ」がある方は、首や肩に違和感があることが

多いです・・・気になる方はお電話を下さい。

 

さて、笑顔が眩しく物腰がやわらかなU さんより、文明堂の「三笠山のどらやき」をいただきました\(^o^)/

宇田川千恵子さん文明堂.JPG

仕事終わりなど疲れた時にぴったり、やさしい甘さは甘党には最高です。

スタッフみんなで美味しくいただきました。

ありがとうございました。

今週も、腰の痛み、お尻、足の痛み、腕の痛みをしっかりとケアさせていただきます。

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強炭酸水「KUOS」をいただきました!

こんにちは、一村です。

寒い日が続いて体を動かすのがおっくうになりますが、

少しでも腰を動かすことが、ぎっくり腰などの予防になります。

最近寒くて体を動かしていないなと感じたかたは、身体をほぐしにいらして下さい。

 

さて、メンテナンスされている博識の Yさんに、「強炭酸水 KUOS クオス 大分県日田産」

をいただきました(^O^)

kuosu1.JPG

普段私は7i(セブンアンドアイ)の炭酸水を体重維持のために好んで飲んでいます。

今回の強炭酸水「KUOS」は、ふたを開けると見た事のない大きな泡がボコボコ出ます。

大分の名所地獄めぐりの「海地獄」を思わず連想しました。

刺激的なノド越しで、おいしくいただきました。

ダイエットしたいかたにオススメです。

Y さん、美味しかったです。ありがとうございました(^^)/

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腰痛の原因は〇〇かも!その⑤(番外編) [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]

日本人が一生に一度は経験すると言われる腰痛。これには様々な原因、症状があります。

椎間板ヘルニアや、変形性脊椎症、脊椎分離症、脊椎すべり症、脊柱管狭窄症、骨折と言った

「背骨に問題があるもの」、癌、感染症、炎症など「内臓系の病気によるもの」が原因の腰痛が

あります。ですが実際のところ、これらはほんのひと握りの腰痛症状で、実は8割以上が原因不明と

言われております。そして、「ストレス性のもの」、「筋肉の緊張や疲労によるもの」が腰痛の大きな

原因となっているのです。

以前、ご紹介しました腰痛の原因は腰から外れた場所の筋肉が硬くなることで引き起こされていま

したが、腰そのものが原因で、お尻に痛みを出す筋肉をご紹介いたします。

五つ目にご紹介するのは、腰方形筋という筋肉です。

腰方形筋とは、日常生活において床に置いてある鞄や荷物を持つために身体を真横に倒す動作や、

上を見上げるときに身体を後ろにそらす時などに活躍する筋肉です。また、スポーツにおいても

重要で、野球やゴルフなどのように体を捻じる動作の際に役立つ筋肉でもあります。

以下の図「×」の所が痛みの原因であり、その周りの赤い部分が痛みとして症状に現れます。

トリガー9腰方形筋.jpg

腰方形筋のストレッチ方法

【立位で出来るストレッチ】

脚をクロスさせ、伸ばしたい側(腰方形筋)とは反対側へ上体を真横に倒していきます。

この時、腰に手を当て安定を加え、もう片方の手は上に伸ばしていき腰をストレッチさせていきます。

10秒~15秒

腰方形筋ST.JPG

新小岩整体院では、このように硬く凝り固まった筋肉をトリガーポイント

セラピー(筋肉中のコリだけを集中してねらう)でダイレクトに施術するので

高い効果を実感できます。

重い腰痛の方、新小岩整体院にお任せください!

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