ちょっとの意識で痛みの予防！（良い体へのもって行き方は、ちょっとした気づきから始まる！）肩こりの巻⑤
当院には、頭痛、肩こり、首の痛み、腰痛、背中の痛み、手足のしびれ、坐骨神経痛、
膝の痛み、骨盤矯正、などなどで多くの方が来院されます。
施術に入る前に症状について問診をするのですが、意外にも何が原因で痛みや違和感が
出ているのか、ご自身が分からないケースが多いです。
そもそも痛みの多くが生活習慣によって引き起こされます。日常での悪い癖で筋肉や
関節が硬くなれば痛みや違和感を発生させることが多々あり、これらを日常生活の
視点から紹介していきますので、生活習慣の見直しにお役立て下さい。
そして、しっかりと意識すればきっと体が良い状態に変化するはずです。
⑤肩こりになりそうな日常生活の癖 【スマートフォンの使い方】
私たちの生活に今や欠かせないスマートフォンですが、慢性的な肩こりなど体に
様々な不調を発生させます。
ボーリングの玉ほどある重さの頭を首と肩の筋肉で常に支えているのですが、
スマートフォンをのぞき込む、うつむき動作をすると頭が落ちないようにさらに
強い力で首と肩の筋肉を緊張させます。これが長時間続いていると相当負担がかか
っていることが想像できるのではないでしょうか。
対策として、肘が垂直になるように持つことでほぼ顏の正面になる状態をつくり、
空いた手は安定を出すため、しっかりと支えます。しかし、これだけでは不十分
なので腰をしっかりと反らせることで骨盤から頭まで真直ぐにすっとの伸びるように
頭を支えることがとても重要です。
最後に今まで紹介してきた癖は絶対にやってはいけないと言うわけではなく、長時間続けると
いうことが不調の原因になるということです。注意するポイントを知っているのと、そうでない
のでは大きな差がでてきます。意識することで体は変わります。どんどん、これを機に生活の質を
上げて行きましょう。
＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿
新小岩・小岩・江戸川区の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
JR新小岩駅南口 徒歩５分 土日営業 Tel03-5879-6602
腰痛・肩こり・頭痛・手足のしびれ・坐骨神経痛、骨盤矯正、マタニティー、産前、産後