☆食事で血管を若々しくするコツ！③（血糖値編） [新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら 新小岩整体院]
こんにちは、タカミーこと高宮です。
11/22（金）に江戸川区の関東第一高校、吹奏楽部ウインドオーケストラに
よる演奏会が江戸川区総合文化センター大ホールにて18：30より開演となります。
全国大会にも出場するという実績十分なパワーみなぎる演奏を当日お楽しみ下さい!(^^)!
当院には、肩こり、腰の痛み、首の痛み、背中の痛み、お尻の痛み、足の痛み
などで多くの方が来院されます。これらの症状の改善には「血流を促す」ことが
必須です。しかし、不規則な生活習慣（偏った食事、ストレス、運動不足など）が
続くと血流の状態が悪くなり血管がダメージを受け、血流が阻害され、筋肉に酸素や
栄養が行き渡らなくなります。そして、脳梗塞や心筋梗塞、糖尿病、高血圧などの
大きな病気を発症させるリスクも高まります。
これらのリスクを避けるために血圧の予防、血糖値を下げる、動脈硬化症、コレステロール
コントロール、脂質コントロールなどなどがありますが、これらを食の面からアドバイスを
して行こうと思います。
◆血糖値を下げる食材その3「デザート」
デザートの中には洋菓子や和菓子がありますが、果たしてどちらが血糖値を
上げにくくするでしょうか。結論から言うと和菓子が良いとされています。
それは何故かと言うと、実は食物由来の小豆や寒天、海藻などを使用している
ためです。また小豆や寒天にしても低カロリーであり、そして食物繊維が含まれている
ことで炭水化物の吸収を緩やかにします。それに対して洋菓子では使っている材料に
高カロリーなものが多いことから出来れば和菓子を頂くことをおすすめします。
このように食生活を見直し、丈夫な血管を作っていきましょう。それにくわえ、当院で行う
トリガーポイントセラピーによる筋肉への物理的刺激を与えることで血流を促し、より一層
健康的な体を手にいれましょう。
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新小岩・小岩・江戸川区の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
JR新小岩駅南口 徒歩５分 土日営業 Tel03-5879-6602
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ストレッチ、フットケアなどを丁寧な整体マッサージでお応え致します！