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新小岩整体院ブログ

足や膝、股間節の痛みの原因は〇〇だった!その⑤ [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]

今回のテーマは、足が痛い、だるい、しびれについてです。

原因が分かっている症状でいうと、変形性股関節症、変形性膝関節症、椎椎間板ヘルニア

坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、下肢閉塞性動脈硬化症などがあります。

これら以外でも、筋肉の硬いコリが原因で、足の痛み、だるさ、しびれを強く出します。

長い距離を歩いたり、運動後のケアをおこたったり、そして、運動不足、立ち仕事、同一姿勢が

続く動作などで血行不良や冷えにより、老廃物の蓄積が起こります。

そして、太ももなどにトリガーポイントという頑固なコリが発生し、足全体や股関節、膝周辺に

痛みを飛ばします。実際に当院には、股関節や膝が痛い、違和感があるという患者様が多くいらっ

しゃいます。

 五つ目にご紹介する足のこり、ハリは内側広筋です。

内側広筋は、太ももの内側の筋肉で、日常生活において、立ち上がる動作、歩行動作など、

膝を伸ばす動きにおいて働きます。スポーツにおいては、ランニングやダッシュ、ジャンプ動作など。

あらゆるスポーツの膝を伸ばす動きに働きます。この筋肉にトリガーポイントという頑固なこりが

できることで、足の痛み膝の痛み、股関節の痛み、しびれ、を飛ばします。

以下の図「×」の所が痛みの原因であり、その周りの赤い部分が足の痛みや、膝の痛み、しびれ

として症状に現れます。

トリガー内側広筋1.jpg

内側広筋のストレッチ方法

【家で出来るストレッチ】

壁に手をつき立った状態で、伸ばしたい側の足を同側の手で掴んだまま足を後ろに引き

太ももの内側の筋肉を伸ばすようにストレッチさせていきます。

10秒~15秒

内側広筋ST1.JPG

新小岩整体院では、このように硬く凝り固まった筋肉をトリガーポイント

セラピー(筋肉中のコリだけを集中してねらう)でダイレクトに施術するので

高い効果を実感できます。

足の痛み、しびれ、膝の痛み、股関節の痛み、のある方は、新小岩整体院にお任せください!

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