足や膝、股間節の痛みの原因は〇〇だった!その④ [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
今回のテーマは、足が痛い、だるい、しびれについてです。
原因が分かっている症状でいうと、変形性股関節症、変形性膝関節症、椎椎間板ヘルニア
坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、下肢閉塞性動脈硬化症などがあります。
これら以外でも、筋肉の硬いコリが原因で、足の痛み、だるさ、しびれを強く出します。
長い距離を歩いたり、運動後のケアをおこたったり、そして、運動不足、立ち仕事、同一姿勢が
続く動作などで血行不良や冷えにより、老廃物の蓄積が起こります。
そして、太ももなどにトリガーポイントという頑固なコリが発生し、足全体や股関節、膝周辺に
痛みを飛ばします。実際に当院には、股関節や膝が痛い、違和感があるという患者様が多くいらっ
しゃいます。
四つ目にご紹介する足のこり、ハリは内転筋です。
内転筋は、日常生活において、股を閉じるような動きや、がに股の状態で立ったり座ったり、
太ももを閉じて引きつける動作などで使われます。
スポーツにおいては、平泳ぎのキック、相撲の四股、ランニングやダッシュなどで、足を前方に
振る動き、サッカーのキック、空手の回し蹴りなどで使われます。この筋肉にトリガーポイント
という頑固なこりができることで、足の痛みや膝の痛み、股関節の痛み、しびれ、を飛ばします。
以下の図「×」の所が痛みの原因であり、その周りの赤い部分が足の痛みや、膝の痛み、股関節の
痛み、しびれとして症状に現れます。
内転筋のストレッチ方法
【家で出来るストレッチ①】
片方の足は膝を曲げ、伸ばしたい側の足は横に伸ばし、太ももの内側の筋肉を伸ばすように
ストレッチさせていきます。
10秒~15秒
【家などで出来るストレッチ②】
床にお尻をつき、あぐらをかくようにしますが、左右の足裏はくっつける
ようにして太ももの内側の筋肉をストレッチさせていきます。
10秒~15秒
新小岩整体院では、このように硬く凝り固まった筋肉をトリガーポイント
セラピー(筋肉中のコリだけを集中してねらう)でダイレクトに施術するので
高い効果を実感できます。
足の痛み、しびれ、膝の痛み、股関節の痛み、のある方は、新小岩整体院にお任せください!
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
新小岩・小岩・市川の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
JR新小岩駅南口 徒歩5分 土日営業 Tel03-5879-6602
腰痛・肩こり・頭痛・手足のしびれ・坐骨神経痛などの痛みに、丁寧な整体マッサージでお応え致します!