新小岩整体院ブログ

腕に痛みをとばすのは〇〇！その① [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]

現代において肩こりや首の痛みは誰もが経験したことが多いと思いますが、腕のしびれや痛みで

悩まれる方もたくさんいらっしゃいます。

以前、ご紹介しました腕のしびれや痛みの原因は、肩甲骨周りや首、肩の筋肉が硬くなることで

引き起こされていましたが、腕そのもののこりが原因で腕の痛みや、腕のしびれを出す筋肉をご紹介

いたします。例えば、運送業務やウエイトレス、スーパーなどの品出し、産後のお子様の抱っこの

方は、たくさん腕の筋肉を使います。腕そのものの筋肉が硬くなり、そこにトリガーポイントという

頑固なこりが発生し、腕に痛みやしびれを出します。

 一つ目にご紹介する腕のこり、ハリは、上腕二頭筋という筋肉です。

日常生活では女性に多い、肘を曲げた状態で鞄を腕にかける動作や、肘を曲げた状態で本を読む時、

物を下から持ち上げる時、ウエイトレスのようなお盆を片手で持つ時、小さなお子さんを抱っこする時

などに働く筋肉です。スポーツなどにおいては、柔道のような肘を曲げて相手を引きつけるような動作

で働く筋肉です。この筋肉にトリガーポイントという頑固なこりができることで、肩こりや腕の痛み

しびれ、を飛ばします。

以下の図「×」の所が痛みの原因であり、その周りの赤い部分が腕のしびれや痛みとして症状に現れ

ます。

上腕二頭筋のストレッチ方法

【家や仕事場で出来るストレッチ】

立った状態で両方の手首を内側に捻じりながら、腕を後ろに上げて

上腕二頭筋をしっかりと伸ばし、ストレッチさせていきます。

10秒～15秒

新小岩整体院では、このように硬く凝り固まった筋肉をトリガーポイント

セラピー（筋肉中のコリだけを集中してねらう）でダイレクトに施術するので

高い効果を実感できます。

肩こり、腕の痛み、腕のしびれのある方は、新小岩整体院に

お任せください！

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新小岩・小岩・市川の整体【大川カイロプラクティックセンター　新小岩整体院】
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