首のこり、ハリは〇〇に痛みをとばす!その③ [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
首のこり、ハリは、およそ7割の方が一生に一度は経験すると言われています。
原因がわかるもので言うと、頸椎椎間板ヘルニア、変形性の頸椎症、寝違え、むちうち
胸郭出口症候群、頸椎後縦靭帯骨化症、骨髄炎があります。
現代社会においては、パソコンやスマートホンを使用することが多くなり、背中を丸めた顔を
前に突き出すような悪い姿勢が長時間続くと、首や肩の筋肉が緊張し、大きな負担がかかります。
すると、首や肩の筋肉に血行不良や疲労物質の蓄積が起こり、トリガーポイントという頑固なこりが
発生し、首そのものが辛いだけでなく、実は様々なところに痛みを飛ばすのです。
三つ目にご紹介する首のこり、ハリは、頭板状筋と頸板状筋という筋肉です。
頭板状筋と頸板状肉という筋肉は、日常生活では首を真横に倒したり、後ろに倒す、捻じったり
する時に働き、他には頭や上体の安定に関わる大事な筋肉です。スポーツでは頭や上体のブレを
最小限に抑える働きや、頭を安定させる筋肉でもあります。この頭板状筋と頸板状筋に
トリガーポイントという頑固なこりができることで、首や頭頂部、こめかみ周辺などに痛みや頭痛を
飛ばします。
以下の図「×」の所が痛みの原因であり、その周りの赤い部分が痛みや頭痛として症状に現れます。
頭板状筋と頸板状筋のストレッチ方法
【場所を選ばず出来るストレッチ】
顎を引いた状態で、頭の上に手を置き、顔が斜め下を向くようにして押さえている手でゆっくりと
押しながらストレッチをかけていきます。
下の図だと、首の左側を伸ばしている状態です。
10秒~15秒
新小岩整体院では、このように硬く凝り固まった筋肉をトリガーポイント
セラピー(筋肉中のコリだけを集中してねらう)でダイレクトに施術するので
高い効果を実感できます。
重い首や、頭頂部、こめかみ周辺などの痛みや頭痛の方は、新小岩整体院にお任せください!
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新小岩・小岩・市川の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
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