腰痛の原因は〇〇かも！その⑥（番外編） [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
日本人が一生に一度は経験すると言われる腰痛。これには様々な原因、症状があります。
椎間板ヘルニアや、変形性脊椎症、脊椎分離症、脊椎すべり症、脊柱管狭窄症、骨折と言った
「背骨に問題があるもの」、癌、感染症、炎症など「内臓系の病気によるもの」が原因の腰痛が
あります。ですが実際のところ、これらはほんのひと握りの腰痛症状で、実は8割以上が原因不明と
言われております。そして、「ストレス性のもの」、「筋肉の緊張や疲労によるもの」が腰痛の大きな
原因となっているのです。
以前、ご紹介しました腰痛の原因は腰から外れた場所の筋肉が硬くなることで引き起こされていま
したが、腰そのものが原因で、お尻に痛みを出す筋肉をご紹介いたします。
六つ目にご紹介するのは、腰腸肋筋と胸最長筋いう筋肉です。
日常生活で使用頻度が高い脊柱起立筋（背骨）を構成する9つの筋肉がありますが、その一つに「腰腸肋筋」という筋肉があります。腰を反る、曲げる、横に倒す、捻じる時に使う大事な筋肉です。次に「胸最長筋」という筋肉ですが、とても長い筋肉であり、主に背骨全体を反らす時に使う筋肉でもありスポーツなどにも欠かせません。
以下の図「×」の所が痛みの原因であり、その周りの赤い部分が痛みとして症状に現れます。
【腰腸肋筋】
【胸最長筋】
腰腸肋筋と胸最長筋ストレッチ方法
【仕事場でも出来るストレッチ】
体は前のめりにならずに姿勢を保ち、腰にぐるっと捻りを与えていきます。
10秒～15秒
【家で出来るストレッチ】
四つん這いの姿勢になり、背中を丸めて頭はおへそを覗きこみます。
また、床と骨盤が垂直になるぐらいにすることでしっかりと伸ばすことができます。
10秒～15秒
新小岩整体院では、このように硬く凝り固まった筋肉をトリガーポイント
セラピー（筋肉中のコリだけを集中してねらう）でダイレクトに施術するので
高い効果を実感できます。
重い腰痛の方、新小岩整体院にお任せください！
＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿
新小岩・小岩・市川の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
JR新小岩駅南口 徒歩５分 土日営業 Tel03-5879-6602
腰痛・肩こり・頭痛・手足のしびれ・坐骨神経痛などの痛みに、丁寧な整体マッサージでお応え致します！