腰痛の原因は〇〇かも！その⑤（番外編） [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]
日本人が一生に一度は経験すると言われる腰痛。これには様々な原因、症状があります。
椎間板ヘルニアや、変形性脊椎症、脊椎分離症、脊椎すべり症、脊柱管狭窄症、骨折と言った
「背骨に問題があるもの」、癌、感染症、炎症など「内臓系の病気によるもの」が原因の腰痛が
あります。ですが実際のところ、これらはほんのひと握りの腰痛症状で、実は8割以上が原因不明と
言われております。そして、「ストレス性のもの」、「筋肉の緊張や疲労によるもの」が腰痛の大きな
原因となっているのです。
以前、ご紹介しました腰痛の原因は腰から外れた場所の筋肉が硬くなることで引き起こされていま
したが、腰そのものが原因で、お尻に痛みを出す筋肉をご紹介いたします。
五つ目にご紹介するのは、腰方形筋という筋肉です。
腰方形筋とは、日常生活において床に置いてある鞄や荷物を持つために身体を真横に倒す動作や、
上を見上げるときに身体を後ろにそらす時などに活躍する筋肉です。また、スポーツにおいても
重要で、野球やゴルフなどのように体を捻じる動作の際に役立つ筋肉でもあります。
以下の図「×」の所が痛みの原因であり、その周りの赤い部分が痛みとして症状に現れます。
腰方形筋のストレッチ方法
【立位で出来るストレッチ】
脚をクロスさせ、伸ばしたい側（腰方形筋）とは反対側へ上体を真横に倒していきます。
この時、腰に手を当て安定を加え、もう片方の手は上に伸ばしていき腰をストレッチさせていきます。
10秒～15秒
新小岩整体院では、このように硬く凝り固まった筋肉をトリガーポイント
セラピー（筋肉中のコリだけを集中してねらう）でダイレクトに施術するので
高い効果を実感できます。
重い腰痛の方、新小岩整体院にお任せください！
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新小岩・小岩・市川の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
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