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腰痛の原因は〇〇かも!その③ [新小岩・小岩・市川で腰痛、肩こり、頭痛なら新小岩整体院]

日本人が一生に一度は経験すると言われる腰痛。これには様々な原因、症状があります。

椎間板ヘルニアや、変形性脊椎症、脊椎分離症、脊椎すべり症、脊柱管狭窄症、骨折と言った

「背骨に問題があるもの」、癌、感染症、炎症など「内臓系の病気によるもの」が原因の腰痛が

あります。ですが実際のところ、これらはほんのひと握りの腰痛症状で、実は8割以上が原因不明と

言われております。そして、「ストレス性のもの」、「筋肉の緊張や疲労によるもの」が腰痛の大きな

原因となっているのです。

では、いったいどの筋肉が腰痛の原因になっているのでしょうか?

三つ目にご紹介するのは、腹直筋という筋肉です。

腹直筋とは、主に身体を前屈させたりする筋肉です。

日常生活では、椅子から立ち上がる時、仰向けの状態でふとんから上体を起こす動作、せきや

くしゃみをするとき、呼吸や発声時、上体を起こした姿勢を維持するときに活躍します。

また、スポーツなどではお腹に力を入れ、打撃を加えるボクシング、空手、ボールを蹴る

スポーツなど、ほぼすべてのスポーツに関与しています。

最近、布団から仰向けで起き上がれない、上体を前に屈むのが辛い方や、腰が痛いという方は

その筋肉が硬くなっていることが原因かもしれません。

以下の図「×」の所が痛みの原因であり、その周りの赤い部分が痛みとして症状に現れます。

腹直筋.jpg

腹直筋のストレッチ方法

【家で出来るストレッチ】

うつ伏せの状態から徐々に両腕の力を使い上体を起こしていきます。この時、下半身は床に付けたまま

腰を反っていきます。

※お腹側が伸びる感覚の状態で行います。

10秒~15秒

腹直筋ST.JPG

新小岩整体院では、このように硬く凝り固まった筋肉をトリガーポイント

セラピー(筋肉中のコリだけを集中してねらう)でダイレクトに施術するので

高い効果を実感できます。

重い腰痛の方、新小岩整体院にお任せください!

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