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新小岩整体院ブログ

☆スパゲッティー頂きました![新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら 新小岩整体院] 

こんにちは、タカミーこと高宮です。

数日前まで若干動くと汗ばむ陽気でしたが、ここにきて

空気が冷たく感じるようになりましたね。

皆様、温かくしてお過ごし下さい!(^^)!

さて、今日は産後のママが腰痛で来院されました。

話によれば、かるいぎっくり腰のような症状が発症しているとのことです。

子育ては常に前かがみで生活することが多いため、腰痛の患者さんは当院には

たくさんご来院頂いております。つらい腰痛のご対応をしっかりと致します(^^♪

 

いつも活動的なO さんから「スパゲッティー」を頂きました。

スパゲッティー1.jpg

以前頂いた焼きそばに続いて今回もお昼に美味しく頂きました!

O さんごちそうさまでした(^^♪

今週も膝の痛みや、腰の痛みなどしっかりとケアさせていただきます。

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新小岩・小岩・江戸川区の整体【大川カイロプラクティックセンター 新小岩整体院】
JR新小岩駅南口 徒歩5分 土日営業    Tel03-5879-6602 
腰痛・肩こり・頭痛・手足のしびれ・坐骨神経痛、骨盤矯正、マタニティー、産前、産後
ストレッチ、フットケアなどを丁寧な整体マッサージでお応え致します!

☆食事で血管を若々しくするコツ!③(血糖値編) [新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら 新小岩整体院] 

こんにちは、タカミーこと高宮です。

11/22(金)に江戸川区の関東第一高校、吹奏楽部ウインドオーケストラに

よる演奏会が江戸川区総合文化センター大ホールにて18:30より開演となります。

全国大会にも出場するという実績十分なパワーみなぎる演奏を当日お楽しみ下さい!(^^)!

 

当院には、肩こり、腰の痛み、首の痛み、背中の痛み、お尻の痛み、足の痛み

などで多くの方が来院されます。これらの症状の改善には「血流を促す」ことが

必須です。しかし、不規則な生活習慣(偏った食事、ストレス、運動不足など)が

続くと血流の状態が悪くなり血管がダメージを受け、血流が阻害され、筋肉に酸素や

栄養が行き渡らなくなります。そして、脳梗塞や心筋梗塞、糖尿病、高血圧などの

大きな病気を発症させるリスクも高まります。

これらのリスクを避けるために血圧の予防、血糖値を下げる、動脈硬化症、コレステロール

コントロール、脂質コントロールなどなどがありますが、これらを食の面からアドバイスを

して行こうと思います。

 

 

◆血糖値を下げる食材その3「デザート」

デザートの中には洋菓子や和菓子がありますが、果たしてどちらが血糖値を

上げにくくするでしょうか。結論から言うと和菓子が良いとされています。

それは何故かと言うと、実は食物由来の小豆や寒天、海藻などを使用している

ためです。また小豆や寒天にしても低カロリーであり、そして食物繊維が含まれている

ことで炭水化物の吸収を緩やかにします。それに対して洋菓子では使っている材料に

高カロリーなものが多いことから出来れば和菓子を頂くことをおすすめします。

寒天.jpg

このように食生活を見直し、丈夫な血管を作っていきましょう。それにくわえ、当院で行う

トリガーポイントセラピーによる筋肉への物理的刺激を与えることで血流を促し、より一層

健康的な体を手にいれましょう。

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☆男女で〇〇の仕方が異なる! [新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら 新小岩整体院] 

こんにちは、タカミーこと高宮です。

空気が乾燥し風邪が流行ってきた今日この頃、皆さん、風邪対策を

されていますでしょうか。基本的には食事や睡眠がとても大事ですが、筋肉を

ほぐして体の痛みも一緒に取り除きましょう!

新小岩整体院は安心で怖くない整体です。皆様のお悩みをしっかりとお聞きしますので

お気軽にお電話を下さい!(^^)!

 

さて、看板を描きました。

ひとことり97.jpg

人間には2通りの呼吸法を合わせて使い生活をしてます。

1つは横隔膜といわれ所を上下に動かす「腹式呼吸」

肋骨まわりの筋肉が胸を広げたり狭めたりする「胸式呼吸」です。

男性では「腹式」、女性では「胸式」のウエイトが高いという違いが

あります。

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☆食事で血管を若々しくするコツ!②(血糖値編) [新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら 新小岩整体院] 

こんにちは、タカミーこと高宮です。

明日、11/16(土)から11/17(日)まで「葛飾フードフェスタ2019」

が新小岩公園にて開催されます。毎年50店舗近いお店が出店され食通には

たまらないイベントです!!

雨天決行、皆様温かくしてお楽しみください!(^^)!

 

当院には、肩こり、腰の痛み、首の痛み、背中の痛み、お尻の痛み、足の痛み

などで多くの方が来院されます。これらの症状の改善には「血流を促す」ことが

必須です。しかし、不規則な生活習慣(偏った食事、ストレス、運動不足など)が

続くと血流の状態が悪くなり血管がダメージを受け、血流が阻害され、筋肉に酸素や

栄養が行き渡らなくなります。そして、脳梗塞や心筋梗塞、糖尿病、高血圧などの

大きな病気を発症させるリスクも高まります。

これらのリスクを避けるために血圧の予防、血糖値を下げる、動脈硬化症、コレステロール

コントロール、脂質コントロールなどなどがありますが、これらを食の面からアドバイスを

して行こうと思います。

 

 

◆血糖値を下げる食材その2「おかず」

私たちが普段頂く「おかず」には様々な食材がありますが、調理法によって

血糖値に差が出てしまいます。揚げ物でいえば素揚げで頂くことでカロリーを抑え、

血糖値の上昇を抑えます。それに対して衣が付いてしまう揚げ物は油を多く吸収

してしまうため、高カロリーとなり良いとは言えません。このように調理法を変えたり、

食べる頻度を考える必要があります。部位によっても大きな脂質に差がある肉の中でも

一番少ない鶏ささみ、次に鶏むね肉、豚もも肉、豚ヒレ肉、ロース、バラ肉、最後に牛カルビと

なります。もし食べるのであれば蒸したり、茹でる、網焼きすることでコントロールする必要も

あります。

素揚げ.jpg

このように食生活を見直し、丈夫な血管を作っていきましょう。それにくわえ、当院で行う

トリガーポイントセラピーによる筋肉への物理的刺激を与えることで血流を促し、より一層

健康的な体を手にいれましょう。

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☆misdo ![新小岩・小岩・江戸川区で腰痛、肩こり、頭痛なら 新小岩整体院] 

こんにちは、タカミーこと高宮です。

冬が日に日に近づき空気が乾燥してきましたね。

先日、私はインフルエンザの予防接種を受け、風邪対策はばっちりです。

皆様も体調管理にお気を付けください。

さて、昨日は首の痛みや肩の痛み、腰の痛みで来院された患者さんがいらっしゃいました。

仕事場の環境が変化するだけでも体に与えるダメージはとても大きいです。

安心、安全で心地いい時間を新小岩整体院でお過ごしください!(^^)!

 

いつも私たちスタッフを可愛がってくださる大常連のT さんから「ミスタードーナツ」を

頂きました!!

ミスタードーナツ1.jpg

どれも好みの美味しさで大満足でした!

misdo最高!ごちそう様でした。

T さんありがとうございました(^^♪

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ストレッチ、フットケアなどを丁寧な整体マッサージでお応え致します!

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